2 testzsír veszteség. Testzsír leküzdése
Bepötyögjük az adatainkat egy BMI-kalkulátorba, majd elégedetten hátradőlünk, ha a kapott érték a normál tartományban van.
Érdemes azonban tisztában lennünk azzal, hogy BMI a magasságunk és a testsúlyunk alapján számol egy értéket, viszont testünk izom- és zsírszövetarányáról nem ad információt. Olvastad már?
- 5 tanács a testzsír elégetéséhez izomvesztés nélkül - GymBeam Blog
- Legjobb fogyás kiegészítő
- A fogyás miatt jobban érzi magát?
- Fogyókúra Halmy-módszerrel
Mi a baj a zsírszövettel? A tápanyagraktárként szolgáló zsírszövet a kötőszövetekben és az erek mentén rakódik le, és éhezéskor csökken, eltűnik. Ha a testzsír aránya a normál érték felett van, nagyobb az esély a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, mozgásszervi megbetegedések kialakulására.
Fontos tudni azonban, hogy egészségünk szempontjából nemcsak a zsírszövet aránya, 2 testzsír veszteség annak elhelyezkedése is számít. Ha elsősorban a derék köré rakódik le a 2 testzsír veszteség, alma vagy centrális típusú elhízásról beszélhetünk.
A fent említett betegségek kialakulásának kockázata jóval nagyobb mértékű az alma, mint a körte típusú elhízásnál, ahol a felesleg inkább a csípő, comb körül található. A haskörfogat mérése segíthet megállapítani, hogy van-e rajtunk hasi zsírfelesleg, a normál érték nőknél 80 cm, férfiaknál pedig 94 cm.
Te alma vagy körte alakúra híztál?
- Szálkásítás minimális izomveszteség mellett? Így csináld! | Peak Man
- A kockás has és a testzsír százalék. - fanaticbike
- Kiegészítés a fogyáshoz
- Szükséges betartani néhány tanácsot, amelyek elvezetik a kitűzött célhoz.
- Halmy László és felesége ben ismertette először komplex fogyókúra módszerét, amely nemcsak egyesítette az energiaszegény étrendet a fokozott fizikai aktivitással és a lelki vezetéssel, hanem a vízi torna, a gimnasztika és a tempós gyaloglás együttes alkalmazásával többirányú mozgásterápiát biztosított a fogyni vágyó betegeknek.
Zsírszövetünk aránya függ az életkortól és a nemtől is. A nők alapvetően nagyobb arányú zsírral rendelkeznek, ami főleg a mellen, csípőtájékon, combon található.
Erre a lerakódástípusra a reprodukciós képesség fenntartásához van szükség, így a szervezet a terhesség, szoptatás alatt is megfelelő mennyiségű energiát tud biztosítani. Honnan tudom, hogy az én testemben mi a helyzet?
A test zsírtartalmának mérésére sokféle lehetőség van.
Mérhetjük szakember felügyelete mellett különböző eszközökkel, pl. Ha azonban türelmetlenek vagyunk, testzsírarányunk becslésére használhatjuk az alábbi képletet: 1.
Számoljuk ki kalkulátorunkkal a BMI-nket kattints a képre! A testzsírarány normálértékei:.