20 fogyni. Fél év alatt 20 kiló Párban fogyni a leghatékonyabb!
Sokan úgy kezdik a diétát, hogy megvonnak maguktól bizonyos étel típusokat.
Nem esznek több kenyeret, az az ördög étele :D. Majd hetek múlva, amikor látják hogy semmi eredmény nincs és a diétájuk is a sok megvonástól olyan szinten gyötrelmes, hogy képtelenek tovább csinálni így feladják.
További cikkeink a témában
Nem attól fogsz fogyni, mert nem eszel roszkenyeret. Hanem mert kalória deficitben 20 fogyni. A definíció alapján kevesebb kalóriát viszel be mint amire szükséged van és attól fogsz.
A testedet nem érdekli, hogy Fornettiből vittél be kcalóriát, vagy egy tükörtojást ettél. Normális fehérje bevitel 2. Kalória deficit Minden ami utána jön, már csak "kozmetikázás" az egészségesebb élet útján, ami persze nem befolyásolja a fogyást.
Kivéve persze ha nem vagyotok testépítők akik embertelen testzsírszázalékot akarnak hozni, vagy MMA harcosok, akik vernyes előtti mérésre fogynak stb Nagy butasàgot írtàl. Pont rohadtul nem mindegy hogy valaki fehérlisztes pékàrut eszik, vagy húst, zöldséget, tojàst, egészséges zsiradékokat, olajos magvakat.
A szervezetet érdekli mit kap. Az egyes bevitt ételek màsképp hatnak rà.
Fél év alatt 20 kiló Párban fogyni a leghatékonyabb!
Attól függ miből van. Kb itt bukik el a kalóriaszàmolgatàs elve is egyébként. Az elmélet és a gyakorlat ugye.
- Hogyan fogytam közel 20 kilót szülés után — azaz fogyás jógikus szemmel április
- De vajon min alapul és pontosan mit jelent?
- Tippek a veszteség zsír
- Így kell fogyni változó korban! - Kilenc kiló, 20 nap alatt! | Fogyás, Jógapózok, Hasizom
- Zsírégetők eltarthatósági ideje
Kicsit informàlódj, hogy hogyan működik az emberi anyagcsere, a test hormonrendszere. A finomliszt, fehér cukor példàul a 2 legrosszabb vàlasztàs ami létezik. Azóta el az én zsírégetőm lehetséges testépíteni.
Most is pont diétázok, csak magasabb szinten. Jelenleg Elárulom, hogy reggelente eszek fehérlisztből készült kenyeres a tojásrrántotta mellé. És indőnként a gyros is becsúszik.
A fogyás titkos képlete: 80-20
Ja és 16 évesen amikor 30kgot fogytam, azt sem tudtam mi a diéta. Csak többet sportoltam és valamivel kevesebbet ettem minimálisan mint ahogy eddig és jött ez eredmény.
Az elég leegyszerűsített, buta megközelítés volt, de működött és ott is ettem pizzát, 20 fogyni.
