23 kg súlycsökkenés
Blikk Rúzs Wittinger Éva elhatározta, hogy a Ha már elhatározta, meg is csinálta. Nekünk elmesélte, minek köszönheti a sikert.
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
Világéletemben duci voltam; anyu és felmenői 23 kg súlycsökkenés túlsúlyosak voltak, ezt örököltem én is. Ettem, amit megkívántam magyaros ételeket, sok pékárutnem figyeltem kalóriát, fehérje-rost-szénhidrát arányt.
Legközelebb 25 évesen, az esküvőm előtt, 8 hónap alatt fogytam 28 kilót, szigorú szénhidrátmentes diétával, és heti három kardio edzéssel.
Az esküvő nagyon erős motiváció volt, nem akartam az anyakönyvezető elé "gurulni".
Nem megy a fogyás? Számoljunk!
Mindenki azt mondta, meglásd, annyira megszereted a mozgást, hogy nem akarod abbahagyni. De az esküvő napja után soha nem mentem le az edzőterembe Jöttek is vissza a kilók.
Sokféle fogyókúrát próbáltam, mínusz kilós sikerekkel. Szénhidrát helyett ezt eszem A Március án, hétfőn kezdtem a diétát.
23 kg fogyás hogyan?
Vettem egy nagy levegőt,és elbúcsúztam a gyors felszívódású szénhidrátoktól és az édességektől. Azóta nem eszem pékárut, rizst, krumplit, édességet. Megismerkedtem a fehérjeporokkal, fehérje levesekkel és fehérjeszeletekkel.
Az elején gyorsan szaladtak le a kilók, ez segített folytatni. Férjem támogatott, ő is kezdett odafigyelni az étkezésére.
"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Voltunk esküvőn, nyaralni, szülinapokon: olyankor bűnöztem, de figyeltem a mennyiségre, és másnap folytattam a szigorú diétát. Egy idő után hozzászokott a szervezetem, már nem kívántam nagy adagokat.
Június Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! Számtalan sikertelen villámdiéta, gyors fogyás és még gyorsabb visszahízás után elhatároztam, hogy megfejtem a lassú, tartós fogyás titkát. Felkerestem egy edzőt és kikértem a véleményét. Ki nem találnád, mit válaszolt!
Májusig lement 10 kiló, utána megtorpant a fogyás. Elérkezett a mozgás ideje! Most ez a nagy feladatom Olvastam a Power plate edzésről, ami kezdőknek is jó, nem 23 kg súlycsökkenés hozzá extra felszerelés, és nem ciki, ha túlsúlyos vagy.
Emlékszem, első alkalommal 5 23 kg súlycsökkenés tudtam a hasizomgyakorlatot végezni, annyira nem ment De az edző kedves volt, az edzés jó hangulatú, fárasztó, de még bírható, és rám volt szabva.
Szívesen megyek, jól eső fáradtságot érzek utána.
- Egészséges zsír a fogyáshoz
- Nem megy a fogyás? Számoljunk!
Májustól szeptemberig újabb 13 kiló ment le, így összesen 23 kg mínusznál tartok. Most a nagy feladat, hogy tartsam a súlyom, illetve pár kilót letornázni még. Kis célokat tűzök ki, a következő utazásig, valamilyen eseményig sikerüljön még 1 kilót fogyni. Nekem az segít, ha van egy kitűzött időpont, amire le szeretnék fogyni.