A jégkorong zsírt éget- e. Nyíregyháza


Van egy-két dolog, amire érdemes odafigyelned, hogy folyamatosan, kényszerpihenők nélkül tudjál télen is fejlődni.

a jégkorong zsírt éget- e

Az első tanácsunk az, hogy próbálj ki valami új szabadtéri sportot. A legkeményebbek egy szabadtéri medencében is megtapasztalhatják, hogy mentálisan is erősebbek lesznek egy frissítő úszás után. Lehetőség szerint nappal napsütésben eddzél kint, hogy minél több D vitamint tudjon a szervezeted feldolgozni.

próbál fogyni, de kimerült

Ugyanúgy figyelj oda a megfelelő folyadékpótlásra, mint nyáron, mivel a hidegben nehezebb észrevenni a dehidratációt. Lehet, hogy az edzés elején fázol, ne kövesd el a hibát, hogy túlhevülsz, ha a kelleténél több ruhát veszel fel.

A weboldal teljes képi és szöveges tartalma jogvédelem alatt áll! Ezek felhasználása a jogtulajdonos írásos engedélye nélkül tilos.

Próbálj meg rétegesen öltözködni és lehetőleg minden ruhadarabod légáteresztő legyen. A legalsó, bőröddel érintkező réteg legyen egy vékony ruhadarab, ami felszívja az izzadságot, a külső réteg, pedig a?

a jégkorong zsírt éget- e

Edzés után próbálj meg minél előbb melegre kerülni és átöltözni, mert ez a legkritikusabb fél óra, amikor a szervezeted legjobban ki van téve a betegségeknek. Extrém hidegben figyelj az elfagyásra: ha kéz- vagy lábfejeden?

Amerikai Jéghoki Meccs! - St. Louis

Az általános kihűlést pedig onnan veheted észre, ha zavartságot érzel, elmegy a koordinációd vagy elmosódik a beszéded.