A legjobb helyek a fogyás mérésére, A centi nem hazudik – Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen!
Miért sikertelen a legtöbb fogyókúra?
A sikernaptár a legjobb segítség az edzés és a diéta betartásában! Beszéltünk már arról, hogyan vágj bele az életmód-változtatásbahogy meg kell tervezni az egész folyamatot, ki kell tűznöd a mérföldköveket. A sikernaptár azért készült, hogy szuperfókuszálva lásd, a fejlődésed és fogyásod hogyan követi a mérföldköveket. Segít abban is, ha elakadsz, akkor tudd, hol a hiba. Nyomtasd ki és rakd ki a hűtöszekrény ajtajára vagy egy mappába, mert a program kezdő napjától egy pontrendszer segítségével tudod követni a fejlődésedet.
Tapasztalatból állítja ezt a Metodic Kaposvár dietetikus, táplálkozási szakértője, Heszberger Edina is. A világ szinte minden táján, így Magyarországon isnők és férfiak milliói vannak túl sikertelen fogyókúrákon, vitalizálást ígérő diétákon.
Hagyjuk a mérleget, elő a mérőszalaggal!
Hetekig, hónapokig tartó szenvedés, lemondás és általában sok-sok elköltött pénz után az eredmény legtöbbször csupán a kúra ideje alatt látható. Nem egyedi, hogy a fogyókúrázó később több kilót szed föl, mint amennyit leadott. A témáról a Metodic Kaposvár dietetikus, táplálkozási szakértője, Heszberger Edina beszél.
Azonban nem elég csupán az alkattal magyarázni az elhízást, és az alacsony energiaszintet.
Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez
Mélyebbre kell ásnunk, egészen a forrásokig, a táplálkozásig, mert nemcsak kívül, de belül sem vagyunk egyformák. Több évtizedes kutatások, vizsgálatok is alátámasztották, hogy az anyagcserénk különbözősége határozza meg a táplálékok hasznosulását, vagy éppen káros hatását a testünkben.
- Wellness svéd fogyás
- Gabourey sidibe fogyás font
Ez az oka annak, hogy nem működnek a sablon diéták, hiszen ugyanannak a tápláléknak más a hatása az eltérő anyagcseretípusba tartozó szervezetre nézve. Gondoljuk csak végig: egy eszkimónak és egy indiainak is más élelemre van szüksége ahhoz, hogy teste optimálisan tudjon működni. A nem megfelelő táplálék folyamatosan irritációnak teszi ki a testet, amelyből kialakulhatnak az allergiák, majd a betegségek.
A centi nem hazudik – Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen!
Mindenkinek szüksége van napi minimum kalória bevitelre. Ez vezet a visszahízáshoz, a jojó-effektushoz.
- Szóljon hozzá A fogyás, alakformálás sokunk vágyálma, hiszen a modern felgyorsult életmódnak köszönhetően kiszorult az életünkből a mozgás.
- Férfi termékenység és fogyás
Mire alapozza a Metodic-módszer a személyre szabott táplálkozási tanácsadást? Egy német orvostechnikai műszer segítségével először meghatározzuk páciensünk anyagcsere típusát.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Ennek megfelelően állapítjuk meg, mit kell ennie ahhoz, hogy a legjobb helyek a fogyás mérésére szervezete az idegrendszerét- a hormonrendszerét- és az emésztőrendszerét tekintve egyensúlyba kerüljön. Manapság divatos a koleszterinmentes és szénhidrátszegény étrendet ajánlani, pedig az nem minden szervezet számára lehet hatékony és elégséges.
Bármilyen furcsának tűnik, vannak olyan típusú emberek, akiknek jó minőségű szénhidrátokban gazdag étrendet kell fogyasztani, ezáltal érik el az optimális testsúlyukat és nyerik vissza energiájukat.
Másoknál fccp fogyás az ellenkezője igaz, fehérjékben és zsírokban gazdag táplálékra van szükségük. Ezért is fordulhat elő, hogy családon belül az azonos táplálkozási szokás az egyik embernél nem okoz túlsúlyt, a másiknál viszont igen.
Mit tudhatunk meg a méréskor? Tehát nem csak a bevitt kalória mennyisége a fontos, hanem az összetétele is.
A centi nem hazudik — Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen! Fogyókúra alatt — különösen a kezdeti időszakban — sokan naponta, de minimum hetente több alkalommal a mérlegre állnak, és általában csalódottan tapasztalják, hogy a kitűzött cél még nagyon — nagyon messze van. Hagyjuk a mérleget, elő a mérőszalaggal! Diéta során, miközben testünk átalakul, a súlyunk nem feltétlenül ugyanabban az ütemben tükrözi a változásokat.
Ezért egyénenként állítom össze a mintaétrendet. Olyan élelmiszerlistával kiegészítve, ami segíti a páciens mindennapi helyes táplálkozását.
Mi történik a szervezetben a változtatások hatására? Erősödik az immunrendszer és megnövekszik az energiaszint, mert felszabadul az az energia, amit a test eddig a nem megfelelő táplálék feldolgozására fordított.
A Metodic-módszer azért több, mint a sablon diéták, vagy a divatos fogyókúrák, mert az egészséget szem előtt tartva veszi figyelembe a szervezet egyedi genetikai, és életviteli sajátosságait.
