A legjobb módszer a zsírégetéshez, A hatékony zsírégetés alapjai
Frányó Eszter
Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel! Futás után még sokáig folytatódik a zsírégetés: azok az emberek, aki hetente legalább négy órát futnak, sokkal több kalóriával számolnak le, mint azok, akik nem róják szorgosan a köröket — olvasható a Yale Egyetem Orvostudományi Karának tanulmányában.
- Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
- Sima zab a fogyáshoz
- A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia
Erősíts rá az elején! Emelgess súlyokat, de lassan!
Melyik a legjobb zsírégető?
Ezen felül a súlyzók használatával még több izomrostot aktiválhatsz, mintha csak gépeken edzenél. Gyorsíts fel, majd lassíts le!
Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb zsírégető készítmény?
Ha váltogatod az edzés tempóját a nagy intenzitást követi a lassabb tempóazzal a kutatások szerint, még több kilótól szabadulhatsz meg. Tartsd meg az eredményt! Próbáld ki az aromaterápiát! Csavard be te is, mint Beckham!
- A 10x3-as zsírégető módszer
- Alultápláltságot jelent.
A focival nemcsak hogy még több zsírt égethetsz el és még nagyobb mértékben fejlesztheted az izomzatod, de még izgalmas is, hiszen a labdarúgás igazi csapatjáték és folyamatos együttműködést követel meg a többiekkel. Maradj formában!
Dr. Berg: Egy egyszerű gyakorlat a hasi zsírpárnák ellen
A tudósok szerint a fitt embereknek sokkal több metabolit van a vérükben, mint azoknak, akik egyfolytában a tévé előtt punnyadnak. Ez az anyag pedig az anyagcsere gyorsításában játszik fontos szerepet. Tegyél hát meg minden tőled telhetőt a fittség érdekében!
A konyhában… Még több protein! Ausztrál kutatók szerint a proteinben gazdag reggeli és ebéd segít, hogy még több zsírt elégess, tehát törekedj rá, hogy valamennyi étkezésed tartalmazzon elegendő fehérjét.
Igyál zöld teát és kávét!
Már napi pár bögre zöld teával jócskán felturbózhatod az anyagcserédet. Egyes tanulmányok szerint naponta két csésze kávéval ugyanezt a hatást válthatod ki. Egyél omlettet!
Zsírégető kalauz
A diétázás alatt, a reggeli során elfogyasztott két tojással kordában tarthatod a súlyodat, a testzsírszázalékodat, és persze még mindig jobb, ha ezt A legjobb módszer a zsírégetéshez, mintha ugyanennyi zsemlét pusztítanál el reggelente. Fokozatosan fogd vissza a kalóriákat! Ha fogyózol, napi súlycsökkentő táblázat kg többel ne kurtítsd meg a kalória-beviteled.
Ha túl gyorsan fosztod meg magad a megszokott ételmennyiségtől, akkor nagyon lelassul az anyagcseréd. A C-vitaminnak hála még több kalóriát égethetsz el, ugyanakkor a A legjobb módszer a zsírégetéshez is fontos szereplő a hatékony súlyvesztésben. Az ideális mennyiség napi mg C-vitamin és mg a D-vitamin.
Szeretnél megszabadulni a zsírpárnáktól? Fogadd meg ezeket a tippeket!
Szedj halolaj kapszulát! Egy ausztrál tanulmány szerint napi 6g halolaj, kiegészítve a legalább heti háromszori, rendszeres edzéssel segíthet a testzsír eltüntetésében.
Mérsékeld a tévézést!
Csökkentsd a felére a napi tévémennyiséget, így még több kalóriát fogsz elégetni. Az így megspórolt időt fordítsd edzésre, ezáltal még gyorsabban érheted el a célodat!
Kapcsolódó cikkek.