Elkerülve a cukor fogyás
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Itt van most: Mit? Mottó: A cukor elhagyása néhány hétre az igazi éhség érzet Cukor helyettesítés - édesítés kristálycukor nélkül - cukor nélküli édességek MIÉRT? A cukor jelenléte az ételben abban is ami eredetileg nem édesített, pl. Abban az esetben, ha valaki pl. Amikor a kristálycukor használatát elhagyni akarjuk, akkor jövünk rá, hogy milyen nagy arányban használjuk a mindennapokban.
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
A FOGYÁS TITKA 🤔
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Érdemes akkor kipróbálni egy legalább hétnapos cukormegvonásos kúrát, amelynek számos nagyon kellemes eredménye lesz.
A cukor anélkül, hogy észrevennéd, képes függőséget kialakítani a szervezetedben, ugyanis fogyasztásának hatására örömérzetet okozó hormonok szabadulnak fel, amik még több cukor fogyasztásába hajszolnak. Sajnos ugyanezt a hatást váltják ki a mesterséges édesítőszerek is.
A helyes táplálkozás
Milyen cukrokat kerülj? Ha szeretnél alapos lenni a cukormentes étkezésben, akkor minden hozzáadott cukrot ki kell iktatnod az étrendedből. Ennek követésében nagy segítséget jelentenek a különböző élelmiszerek címkéi.
Ilyenkor mindig az összetevők listáját figyeld. Itt ha cukrot, bármilyen szirupot, dextrózt, maltózt, fruktózt, mézet vagy mesterséges édesítőszert fedezel fel, akkor arról az ételről le kell mondanod. Nem jó támpont azonban a tápértéktáblázatokat megnézni.
Ezekben ugyanis szerepelnek a természetes cukrok is, amelyek például a gyümölcsökben fordulnak elő. Ezekről nem kell lemondanod a kúra ideje alatt sem, hiszen itt jelentős mennyiségű rost társaságában fogyasztod a cukrot, mely tompítja a elkerülve a cukor fogyás és csökkenti a sóvárgást.
Éppen ezért lényeges a terápiájuk keretein belül a súlyfelesleg leadása. Amennyiben ez sikerül, úgy érdemes felkeresni szakembert, aki módosíthat az addigi kezelésen. A témáról dr. Bibok György, a Cukorbetegközpont diabetológusa beszélt. Ezért fontos a súlyfelesleg leadása cukorbetegség esetén A 2-es típusú cukorbetegség egyik legfőbb rizikófaktora a túlsúly, mely nem csak provokálhatja a vércukorszint emelkedését, de ronthat is a már kóros állapoton.
Ugyanígy nem kerül tiltólistára semmilyen zöldség vagy tejcukrot, laktózt tartalmazó tejtermék sem. Ha nagyon édes ízre vágysz, válaszd a datolyát, mely az egyik legédesebb gyümölcs, ám roppant magas - grammonként 8 gramm - rosttartalmának köszönhetően nyugodtan fogyasztható, sőt, édesítésre is használható.
Írta: Váczy Anikó A zsírszegény diéták ideje leáldozott, most a fehérjében gazdag étrend a legnépszerűbb a fogyókúrázók körében. Nem véletlen, hiszen a különböző kutatások sorra bizonyítják, hogy a szénhidrátbevitel csökkenetésével és a fehérje növelésével nemcsak fogyhatunk, de egészségünkről is gondoskodhatunk, elkerülve a cukor- illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A minőségi fehérjék felpörgetik az anyagcserét, felgyorsítják a fogyást, jóllakottságérzetet biztosítanak és segítik az izomtömeg megőrzését. Nem tudod, hogyan érhetnéd ezt el?
