Fekete szilva fogyás


Kefir és szilva a biztos fogyás titka | Egészséges táplálkozás, Kefir, Táplálkozás

Kategória: Tajti Mónika dietetikus cikkei Ismerd meg jótékony hatásait! Az édes és zamatos aszalt szilva antioxidáns tulajdonságú összetevőkben gazdag. A C-vitaminon kívül fitnutrienseket is tartalmaz, mint például luteint, kriptoxantint, zeaxantint és klorogénsavat.

Az antioxidánsoknak fontos szerepük van egyes krónikus betegségek és daganatok megelőzésében, védik a szívet és az érrendszert, valamint a fiatalság megőrzéséhez is hozzájárulnak.

A LEGNAGYOBB SZTÁROK

Magas C-vitamin tartalma erősíti az immunrendszert, véd a fekete szilva fogyás, segít a bőr szépségének megőrzésében, a ráncok visszaszorításában. Flavonoidjai és fenolos összetevői -mint például az antocianinok, kvercetin, katekinek, klorogénsav- gyulladáscsökkentő fekete szilva fogyás különböző testi sejtekre fejtik ki. Így hozzájárulnak többek között a szív-és érrendszeri betegségek megelőzéséhez is. Fitonutriensei csökkentik az idegrendszeri gyulladásokat is, javítják a koncentrációt, a tanulási-és emlékező képességeket.

fekete szilva fogyás

Számos neurodegeneratív betegség megelőzésében is szerepe van az aszalt szilva rendszeres fogyasztásának. A benne található K-vitamin szintén a szív egészségét támogatja. Kimutatták, hogy szerepe van az- akár szívinfarktushoz is vezethető- artériák meszesedésének megelőzésében.

hogyan lehet lefogyni a test felső részén

Továbbá, fontos szerepet tölt be a magas vérnyomás prevenciójában is. Elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését, az egyik legjobb táplálékunk a székrekedés megelőzésére.

fekete szilva fogyás

Természetes hashajtó tulajdonságát magas rosttartalma, a benne található szorbit és izatin adja. Magas vízoldható rosttartalma a vércukorszintet is stabilizálja. Lassítja ugyanius a cukor felszívódását, valamint növeli a szervezet inzulunérzékenységet.

Hozzájárul a telítettség érzet növeléséhez, csökkentve a túlevés és az elhízás kockázatát Az aszalt szilva rendszeres fogyasztása csökkenti a vérzsírszintet.

Halva kalória – Lehet fogyni halvával?

Mivel koncentráltan tartalmazzák összetevőiket, és energiatartalmuk is magasabb, mint a friss gyümölcsöknek, könnyen túlléphetjük napi limitünket. A kellemes, kissé savanykás, édes ízű aszalt szilva számos egészséges étel elkészítéséhez felhasználható, például torták, házi fagylalt, saláták, szárnyas és sertés ételek.

A kalóriaszámlálásról - Tanácsok fogyni vágyóknak 2. rész

Fogyaszd Te is egészséged megőrzése érdekében! Tajti Mónika.