Fogyni 27 éves

Még több termék "Mindent ettem, amit szerettem" - A fogyásnál először arra koncentráltam, hogy jó dolgokat adjak hozzá az étrendemhez.

Eleinte nem tudtam kevesebbet fogyás az Ön menstruációja alatt, ezért nekem jó stratégia volt, hogy elkezdtem több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Lassan kizártam a cukros üdítőket és a finomított lisztből készült élelmiszereket az életemből, így apránként haladtam előre. Nem volt mintaétrendem, mindent ettem, amit szerettem, csak próbáltam egészségesebb változatra cserélni, például fehér kényér helyett fogyni 27 éves kiőrlésű rozskenyeret ettem - árulta el.

Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez

Zsófi kitartása és tudatossága meghozta gyümölcsét, az első évben 20 kilótól szabadult meg, majd lassan, fokozatosan a többitől. Részcélokat tűzött ki, 10 kilónként haladt előre, és mindig a következő kerek számra koncentrált.

Rheumatoid arthritis és paleo-ketogén étrend

Kezdetben az étkezési szokásain változtatott, és otthon tornázott. Nem jártam edzőhöz, mert nem szerettem, ha mások látnak tornázás közben, mivel rettentően kivörösödtem, megizzadtam, ugrálás közben pedig, ahogy testrészeim összeütköztek, különféle hangokat adtak ki.

Először akkor mentem edzőterembe, amikor 35 kg-ot leadtam, és szívesen is jártam. Zsófi kitartása meghozta gyümölcsét.

Én az első két-három évben mindennap ettem édességet, csak ügyeltem rá, hogy jó minőségű legyen, mennyiségben pedig kevesebb. Az olyan ételeket, amik felett nem tudtam önkontrollt gyakorolni - mint például a Nutella - teljesen kizártam, mert tudtam, hogy megenném egyszerre az egész üveget.

Az édesség iránti vágyamat simán kielégítette egy puding vagy egy Túró Rudi a tábla csoki helyett - osztotta meg.

Egészséges táplálkozás + Sport = Fogyás

Nem tért vissza az egészségtelen életmódhoz, pihent, és felkészült a következő időszakra. Tartotta addigi étkezési és sportolási szokásait, és amikor pár hónap után azt érezte, hogy újult erővel, keményebben tudja csinálni, a fogyás ismét beindult. Ez alkalommal is előfordult vele a négy és fél év alatt. Nem csak az étkezési szokásaimon kellett változtatni, hanem a hozzáállásomon és a gondolkodásmódomon is.

Többet szeretne tudni a proteines diétáról?

Sokszor kiborultam, hogy nem bírom tovább, és mikor lesz már vége. Ilyenkor mindig próbáltam egy baráttal vagy családtaggal beszélni, ők segítettek átlendülni az egyes nehéz időszakokon. A diéta legnehezebb pontjain azt mondogattam magamnak, hogy saját magamért csinálom, hogy egészséges legyek, mind testileg, mind lelkileg.

Pataki Gergely fogyni 27 éves sebészhez fordult, aki három kiló bőrt távolított el a hasáról, így ma már valóban úgy néz ki, ahogy eltervezte. Még mindig nehezen hiszi el, hogy a tükörben valóban azt látja, amit szeretne. Mindennap tükörbe kell néznem, hogy megbizonyosodjak róla, valóban lefogytam.

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Igaz, most van rajtam 5 kiló plusz, mert a plasztikai műtétek után sokáig nem tudtam mozogni, mivel a fizikai gyógyulásra fókuszáltam - mondta a Feminának Zsófi. Zsófi ma már büszkén vállalja régi és megváltozott alakját is. Fotó: Péter Zsófia - Azt üzenem azoknak, akik hasonló cipőben járnak, mint én annak idején, hogy kis lépésekben haladjanak előre, és higgyenek magukban, hogy meg tudják csinálni! Hitre, önszeretetre, nyitottságra és kitartásra lesz leginkább szükség az út során.

Emellett tanuljanak, és tájékozódjanak a témában, mert a mai napig sokan azt hiszik, hogy krumplit nem lehet enni a diéta alatt, pedig ez nem így van.

Az tanácsolom, hogy hallgassanak a józan eszükre, fogyni 27 éves ne szedjenek semmiféle fogyást ígérő csodakészítményt - javasolta Zsófi.

Ki szeretné számolni a diétás programját?

Zsófi egy életmódnapló írásán dolgozik, mely áprilisában fog megjelenni. A napló az összes módszertant tartalmazza, ami segített neki abban, hogy meg fogyni 27 éves változtatni az életét, a szokásait.

Tapasztalatait és tanácsait ugyanakkor a Facebook-oldalán is nyomon követhetitek Változás-életmódnapló címmel. A nő, aki alig bírt járni a túlsúly miatt Nem Zsófi az egyetlen, aki történetével inspirál másokat: amikor már fogytán van a motivációd, nézd meg az alábbi előtte-utána fotókat! A következő nyolc ember mindegyike életmódváltással érte el, hogy olyan alakja legyen, amiről mindig is álmodott.