Fogyni a hátán fekve

Ennek érdekében képes volt 40 kilótól megszabadulni, ami azonnal meghozta a várva várt sikert: ő lett Miss Bikini America.

Veszélyes izzadás - celofánba bugyolálta magát a lány | nlc

Innen egyenes út vezetett ahhoz, hogy  ő maga adjon tanácsokat elveszíti- e a test a zsírsejteket? fogyni vágyónak.

Miután a […] Jó néhány évvel ezelőtt Jennifer még egy kilós, kétgyermekes anyuka volt, ám úgy döntött: ő akar lenni a legszexisebb nő.

Miután a 36 éves Jennifer ilyen jó formába hozta magát, az egészséges életmód szószólója, valóságos fitneszguru lett, akit rengetegen példaképüknek tekintenek.

Ami egyáltalán nem csoda, főleg ha azokat a képeket nézzük, amik a napokban kerültek napvilágra: pici cseresznyés bikiniben áztatja magát a Miami Hotel medencéjében, ahol bizony senki meg nem mondaná, hogy valaha súlyproblémái voltak.

Alapelvek:

Edzésprogramjait, életmód tippjeit egyébként saját blogjában is megosztotta, innen szemezgettünk mi is. A galéria megtekintéséhez kattints a képre!

Meditáció fogyni vágyóknak - Thétakert

Heti fogyni a hátán fekve napot tölt edzéssel, mindennap különböző típusú gyakorlatokat végez. Az izomépítés előtt bemelegítésként ugrókötelezik, vagy step padot használ. Egyik nap komoly súlyzóedzést tart, amivel a hátát és a bicepszét erősíti, másik nap kitöréseket, guggolásokat végez a tökéletes lábakért, vádliért. Minden gyakorlatot alkalommal ismétel, és ezekből három kört csinál.

Mindig beiktat egy kardió napot, de például a fekve nyomás sosem maradhat ki az edzésprogramból. A vasárnapot sem tölti tétlenül: ilyenkor nem a konditeremben izzasztja magát, hanem úszni megy, vagy éppen focizik a gyerekeivel.

További cikkeink a témában

Jennifer pontosan tudja, hogy milyen borzasztó, amikor a fogyás ellenére nem tökéletes az ember bőre, és megjelennek azok az átkozott striák.

Ő is kipróbált minden csodaszert, de egyik sem segített rajta igazán.

Ő abban hisz, hogy ha párosítjuk a súlyzós edzéseket a zsírromboló gyakorlatokkal, és mindehhez alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztunk, akkor maguktól eltűnnek, sőt ki sem alakulnak. Emellett a havi egyszeri, tengeri sós méregtelenítő fürdőt ajánlja.

Így fogyhatsz egyszerűen, ágyban fekve | RELAX

A táplálkozást legalább annyira fogyni a hátán fekve tartja, mint a mozgást. Egészen egyszerű alapelveket mosott össze a fitneszkirálynő. Nagy csodákról nem beszél, de váltig állítja, hogy nem is kellenek, csupán némi kitartás.

Együnk néhány óránként kis adagokat, ugyanis a két evés közti túl nagy szünet lelassítja az anyagcserét. Jól rágjuk meg az ételt, fogyasszunk hozzá rengeteg vizet, tervezzük meg mindig, hogy mit fogunk fogyasztani, így nem esünk abba a csapdába, hogy hirtelen be kell kapnunk valamilyen gyorskaját.

És persze kerüljük a cukros ételeket, mert attól csak még éhesebbek leszünk.

Masszázs A statisztikák szerint minden második nő nem elégedett a figurájával, még akkor is, ha mások számára tökéletesnek tűnik. Bizonyos területeken mindig el akarsz távolítani egy kicsit, hogy a test többi része ne veszítse el a kötetét. Gyakran a probléma pontosan a csípő.

Fotó: dailymail.