Fogyni alkalommal enni
Szinte beleégették az emberek fejébe az ötös számot, mintha kevesebbszer nem is lehetne enni. Nem állítom, hogy — főleg sportos életmód mellett — egy jól összeállított, sok étkezéses étrenddel lehetetlen a testsúlycsökkentés, de azt igen, hogy ez inkább nehezíti a fogyást. A testünk működése, azaz az élettan alapján ugyanis e módszer ellen szól minden, amennyiben a fogyás a cél.
40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt
Miért téves? Abból indulnak ki, hogy többszöri étkezés folyamatosan dolgozik a szervezetünk, aminek köszönhetően jobban tudunk fogyni, ha viszont kevesebbszer eszünk, akkor lelassul az anyagcsere, éhesek leszünk, és a szervezetünk raktározni kezd.
Hihetőnek hangzik? Két ok miatt, az egyik rövid, a másik hosszútávon nem a fogyást szolgálja. Rövid távú negatív hatása az ötszöri étkezésnek: Egyetlen olyan kutatást sem ismerünk, amely igazolná, hogy ugyanakkora energiabevitel mellett, a fogyás hatékonysága és az étkezések gyakorisága között összefüggés lenne.
A fogyás 10 aranyszabálya
Ellenben tudjuk azthogy az anyagcserét szabályozó inzulin szempontjából kifejezetten rossz a gyakori étkezés. Az inzulin termelődésének ugyanis van egy természetes napszaki ciklusa: reggel magas, dél felé leesik, este ismét emelkedik. Ha ötször vagy még többször eszünk egy nap, akkor végig magasan tartjuk az inzulinszintünket.
Az inzulin köti a zsírt, tehát egész nap köti a szervezetünk a zsírt.
- Naponta 5-ször enni, fogyni 5 kg / hét - Édesség
- Felejtsd el a napi ötszöri étkezést - Alakorvoslás Blog
- 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | utazzgyerekkel.hu
- Baranyai Enikő Diéták 0 kiló.
Az eredmény? Nem hagyjuk a testünket fogyni alkalommal enni égetni, a zsír marad. A kevesebb energiabevitel miatt, fogyhatunk, de annak nagy része nem a zsír lesz, amitől szeretnénk megszabadulni.
Naponta 5-ször enni, fogyni 5 kg / hét
Olyan ez mintha az inzulin folyton farkast kiáltana. A sejtek egy ideig hisznek neki, de egyre kevésbé, végül pedig már fogyni alkalommal enni sem, ha tényleg jön a farkas. Más szóval: a sejtjeink inzulinérzékenysége romlik, a zsír raktározása amiért ugyancsak az inzulin felel pedig felerősödik. Mert a sejtjeink egy idő után nem fognak figyelni a túlságosan felszaporodó inzulin folytonossá váló jelzéseire, és nem használják fel a szervezetünkbe érkezett energiát, hanem az zsírként fog elraktározódni.
Az eredmény, hogy az anyagcserénk egyensúlya felborul és nehezebben fogy és könnyebben hízik. Így amikor már nem diétázunk, akkor szembe találjuk magunkat a jojó-hatással.
Ugyan normális tartományban étkezünk, a szervezetünk mégis rosszabbul dolgozza fel a tápanyagokat. Mi akkor a helyes?
Hiába sportol, mégsem fogy... Mi lehet a gond?
Ha a fogyás a cél, akkor a következőket tedd: Felejtsd el a napi öt étkezést! Egyél 3 alkalommal egy nap, és legalább 4, maximum 6 óra teljen el két étkezés között.
Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő Szerző: Diabetes - Kicsák Marian, dietetikus, andragógus Mindenkinek érdemes időként elgondolkodnia azon, mit tesz egészsége érdekében, vagy mit kellene tennie! Van, aki hetente többször is sportol úszás, kerékpározás, nordick walkingvan, aki egészségesen étkezik változatosan és mértékletesen.
A tartós fogyáshoz inzulinra érzékeny sejtek kellenek, tehát ne fárasszuk ki az állandó alacsony intenzitású munkával. Dolgozzanak egy nap háromszor, de akkor rendesen.
Amikor pedig nem a táplálékkal van elfoglalva, akkor segítsen nekünk a fogyásban. Ha valaki intenzíven sportol, akkor lehet fogyasztani egy plusz snack étkezést.
- 50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST! | Diéta és Fitnesz
- Három hónap alatt elveszíti a zsírt
- Jó lenne úgy napozni, hogy nem kell behúzni a hasad?
- Keljen fel és mozduljon!
- Fogyás dokumentumfilm elleni ip
- Zsírégető italok a fogyás érdekében
- Hiába sportol, mégsem fogy
Az étkezések az inzulinszint természetes napi ciklusának fordítottja szerint legyenek! Felejtsd el a szénhidrátdús reggelit! Fehérjedús reggelit fogyassz, ebédre egyél egy rendes nagy ebédet, sok fehérjével, több szénhidráttal, vacsorára megint kevesebbet egyél és kevés szénhidrátot.
Így lesz kiegyensúlyozott inzuliszinted, nem leszel fogyni alkalommal enni és zsírból fogysz. Tudom, hogy nagyon fogyni alkalommal enni, amit mondok. Tedd fel a kérdést magadnak: sikerült zsírégetés a tüdőn keresztül lefogynod napi ötszöri étkezéssel?
Ha nem a válaszod, próbáld ki, amit most levezettem neked. A test természetes, élettani működésére alapozom az Alakorvoslás Programom módszerét.
50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST!
Abból indulok ki, hogy a normál, nem elhízott állapotunk eléréséhez, vissza kell állítani a szerveztünk természetes anyagcseréjének egyensúlyát.
Ezt szolgálja a kevésbé gyakori étkezés is, hiszen az emberi test nem napi ötszöri evésre lett kitalálva. Az Fogyni alkalommal enni Program egy egyedülálló fogyókúrás módszer, amelyet dr. Farkas Kitti dolgozott ki.
Újszerű megközelítéssel, tudományos háttérrel és különleges, csak a program keretében kapható természetes táplálék kiegészítőkkel segít a fogyásban. Csatlakozz az Alakorvoslás programhoz, tanuld újra, amit a fogyásról tudsz és érd el azt az alakot, amit mindig is szerettél volna.
