Fogyni, miközben semmit nem tesz, Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél Life. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy valamit rosszul csinálsz.

Ha fogyásról, életmódváltásról van szó, nem az a szám a mérvadó amit a mérleg számlapjáról leolvashatsz. Következzen, 3 ok, amiért ideje száműzni a mérleget a lakásból.

• Veszteség súlya 1 hónap
• A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: Amikor Catherine Deneuve-t, a gyönyörű francia színésznőt megkérdezték, hogy mi a kortalanságának a titka, azt felelte, hogy a nőknek egy bizonyos kor felett választaniuk kell az arcuk és a fenekük között.
• Fogyni felső test nő
• Zsírégető top tippek
• Mit eszik, hogy elveszítse a zsírt

Zsír kontra izom Amikor valaki edzeni kezd, és mellette helyesen is táplálkozik, akkor a következőképpen változik a teste: csökken a testzsír százalék, és sűrűbb izomszövet alakul ki. Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenés, illetve fogyni vékony vagy normális testsúllyal áll neki az edzésnek, idővel akár kilóval is többet nyomhat, miközben az alakja ezerszer jobban fog festeni.

Nézd meg például a fitneszedzőt, aki ról lett 64 kilómiközben a teste sokkal kidolgozottabb, erősebb, fittebb lett!

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenésForrás: Shutterstock Az egésznek a fordítottja is a fogyni ellen szól: sokszor úgy mutat kevesebbet a mérleg, hogy egy ártalmas diéta miatt koplalunk, és izomtömeget is vesztünk.

Ennek csak fáradékonyság és rossz közérzet lesz az eredménye. Ezért veszélyesek a gyorsan sokat ígérő fogyni A "minél többet, minél rövidebb idő alatt" világában élünk.

Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, de azért szeretnénk leadni kilót, és szeretnénk tökéletes alakot.

Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, az biztosan meghozza a kívánt eredményt. Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni. Olvasd el korábbi cikkünket! A súlycsökkenést tehát nem sok értelme van mérni.

Account Options

Ha fogyni veszed a fogyást, illetve az életmódváltást, akkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meg tudja mérni a testzsírszázalékodat. Ez a szám árulja el valójában, hogyan haladsz tested átformálásában, illetve a centit is bevetheted.

De utóbbival se minden héten mérd magad, mert azzal csak felesleges stresszt okozol. Lényeg, hogy kövesd az egészségtudatos étrendetmozogj, és érezd, hogy egyre jobb a bőrödben lenni. Ha komolyan miközben semmit nem tesz a fogyást, akkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meg tudja mérni a testzsírszázalékodatForrás: Shutterstock Jó tudni! Miközben semmit nem tesz testzsír mérése során kétféle számot adnak meg. Az esszenciális testzsír a sejtekben, illetve a sejtek között található.

Súlyzós edzés fogyókúra idején

Ez egyénenként más, de állandó szám, nem lehet rajta változtatni. A depózsír pedig az a zsírmennyiség, amit a bőr alatt raktároz a szervezet. Ennek a felhalmozódása látszik a teltebb, illetve kövér embereken.

Fogyás paleolit diétával? - Tanácsok fogyni vágyóknak 12. rész

A víz súlya Az életmódváltók és fogyni vágyók első számú teendője a napi vízmennyiség növelése. Ezzel persze el kell hagyni a cukrozott üdítőitalokat, és kizárólag vízből meginni litert. Az edzés során ráadásul fokozott vízbevitelre van szükség, így könnyen lehet, hogy edzés után miközben semmit nem tesz több kilóval is többet mutat a mérleg. Ettől azonban nem kell megijedni! Ha egyébként úgy érzed, hogy a víztől felpuffadsz, mert túl sok vizet köt meg a szervezeted, az általában azt jelenti: nem iszol eleget, ezért a tested raktároz.

1. SZABÁLY: növelni a rostbevitelt

Fa fogyás nem orvosi javaslatra, valamilyen betegség miatt kell szedned vízhajtót, akkor ne is próbálkozz vele. Ez csak rövid távon okoz súlycsökkenést, hosszú távon a kiegyensúlyozott folyadékbevitel segíti a fogyást.

• Egyre többször hallod a tanácsot, miszerint a mérleget el kell felejteni?
• Vbg fogyás
• Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?

Az életmódváltók és fogyni vágyók első számú teendője a napi vízmennyiség növeléseForrás: Shutterstock A soványság már nem trendi Furcsa ezt így kimondani, de tény, hogy volt olyan évtized, amikor a csontsoványság volt a trend. Ennek azonban vége: az erős az új vékony. Nem kell arra törekedned, hogy minél kevesebbet mutasson fogyni mérleg, inkább más célokat állíts magad elé.

Keresés az oldalon

A cél legyen egy adott kilométer lefutása, vagy valami hasonló. Ne akarj csontsovány lenni, inkább törekedj arra, hogy erős és fitt legyél, hogy megszeresd a mozgást, hogy az a magabiztosság és jó kiállás a sport által megszerezhető, neked is részeddé váljon. Erről pedig a mérleg semmit nem tud neked elárulni!

Így változott az ideális testkép az elmúlt évben Ahogy a divat, az ideálisnak miközben semmit nem tesz női testalkat is gyakran változott az elmúlt évtizedekben, és az sem volt ritka, hogy teljesen egészségtelen elvárásokat támasztottak a nők felé. Kíváncsiak leszünk, hogy a as években milyen ideál lesz a nyerő, de reméljük, az egészséges testképet fogja támogatni. Kapcsolódó cikkek.