Fogyni nem próbálkozás nélkül. Téma szakértője

Fogyókúra - Íme a leggyakoribb tévhitek

Pácienseink leveleiből Elnézését kérem, hogy idáig nem jelentkeztem, de a szabadságolások miatt kissé zsúfolttá vált az elmúlt másfél hónapom. A rossz hír, hogy ezalatt a másfél hónap fogyni nem próbálkozás nélkül nem követtem a program nyújtotta lehetőségeket. A jó hír, hogy ez idő alatt mégsem gyarapodott a súlyom, így újult erővel vágok neki ismét.

Ami számomra nagyon fontos, és ezért nagy köszönettel tartozom Önöknek, hogy az idei forró nyarat hosszú idő után fogyni nem próbálkozás nélkül fürdőruhában tölthettem! Jól érzem magam a bőrömben, és ez már csak jobb lehet!

Ha ismét beindul a fogyás és eredményekkel tudok szolgálni így 6 kg-mal a célom előtt, jelentkezem! Kértem egy időpontot a tanácsadásra. Itt elmondták a lehetőségeimet és én a műtét nélküli fogyókúrát választottam.

Elmondtak róla mindent, de nem igazán hittem benne, mivel mindent kipróbáltam már. A beszélgetés után mégis úgy döntöttem, hogy belevágok. Elkezdtem a programot és próbáltam helyesen élni. Rájöttem, hogy nem egy kínzó-kúrán esek át, hanem egyfajta szemléletváltáson megyek keresztül, ami nem átmeneti programot, hanem hosszú távra szóló, örömteli életmódváltást jelent.

Kezdtem jól érezni magam, nem éheztem, tele voltam energiával. A közérzetem és az egész életem megváltozott. Kiegyensúlyozott életet élek azóta is és nem híztam vissza egy kilót sem.

A plasztikai műtétet viszont úgy tűnik, hogy nem kerülhetem el, mert a hasamon a bőr kissé megereszkedett. Én mégis örülök ennek, hiszen ez azt jelenti, hogy jelentős mértékben fogytam! Úgy gondoltam, magam is ki tudom alakítani a helyes életmódot, de ez nem sikerült. Elmentem egy tanácsadásra, ahol megkaptam az összes szükséges útmutatót, s néhány biztató szót. Némi fenntartással kezdtem neki, de nagy meglepetés ért, mikor önsanyargató fogyókúra helyett egy ésszerű és könnyed életmódváltással jóval nagyobb sikereket fogyni nem próbálkozás nélkül el.

Rájöttem, hogy először a fejben kell rendet tenni.

segítség fogyókúrához

Tudatosan ki kell alakítani az étrendet és az életmódot úgy, hogy az örömet okozzon. A boldogsághoz vezető út egyik alappillére, hogy szeressük magunkat s elégedettek legyünk.

Nekem ez sikerült! A program segítségével a kezdeti nehézségek után szinte észrevétlenül, éhségérzet nélkül olvadtak le a kilók, 6 hónap alatt 20 kilót fogytam. Talán nem nagy dolog, azonban súlyomat már 1 éve erőfeszítések nélkül tartom, s nem félek a kövérségtől.

Megtanultam kezelni a problémámat. Másodszorra már jobban, tudatosan figyeltem mindenre.

Minden egyes nap, amikor fogyni nem próbálkozás nélkül betartanom a helyes étkezést és életvitelt, úgy fogtam fel, hogy egy nappal közelebb kerültem kitűzött célomhoz.

Ez hatalmas sikerélményt jelentett és megerősített a következő napokra is! Ez az erő volt az, ami miatt másnap sem rontottam el semmit és nem tettem tönkre addigi fáradságos munkámat. Egyre nagyobb kedvvel és motivációval kezdtem el mozogni is.

Ebéd és meleg vacsora Tudom persze, hogy ez a lényegi pont, a többi étkezést azért nagyjából megoldja az ember fejből is. Levesek: A levesek jól beilleszthetőek a fogyókúrás étrendbe.

Az első hetek kellemetlenségei után egy másik világ nyílt meg előttem, amit addig fel sem tételeztem. Könnyebben ellenálltam a kísértéseknek is, hogy ne tegyem tönkre az addig elért eredményeket.

Minden kísértésre és kifogásra van megoldás! Higgyék el, minden kitűzött cél előbb-utóbb megvalósítható! Engedje meg, hogy néhány gondolatot írjak Önnek a fogyókúra programról, mások segítése céljából. Én a következők szerint kezdtem el újra az egészség felé vezető utat taposni. A legfontosabb, hogy tisztázzuk saját magunkkal: milyen célokat szeretnénk elérni életünk alatt.

Persze itt sok minden szóba jöhet, de ami mindnyájunkban felmerül, az általában az egészség, család, boldogság, harmonikus partnerkapcsolat. Ehhez pedig elengedhetetlen egy kívül-belül egészséges szervezet.

A következő lépés annak a felismerése, hogy fogyni nem próbálkozás nélkül az akadálya annak, hogy e célomat elérjem. Nekem nagyon sok problémát okozott még nem értem el a célom, tehát jelenleg is a túlsúlyom. Nekem tehát ezt kell felszámolnom. Ha önerőből nem megy, akkor segítséget kell igénybe venni. Együtt megkerestük az életmódom és táplálkozásom főbb problémáit, amelyek közül természetesen fogyni nem próbálkozás nélkül sokkal én is tisztában voltam.

• Fogyókúra - Íme a leggyakoribb tévhitek
• 8 dolog, ami miatt nem tudsz fogyni | Peak girl
• Mr. hyde fogyás

Hogy sikeresebben tudok nekifogni az életmódváltásnak, ahhoz az is hozzájárul, hogy tudatosabbá válva, változik a szemléletem is. Fel kell fognunk, hogy egy szűk társadalmi rétegnek nem érdeke, hogy egészségben éljünk. Ha belegondolunk, fogyni nem próbálkozás nélkül a gyógyszeripar olyan hatalmas profitot termel, hogy még a verhetetlennek hitt hadiipart is felülmúlja.

Fogyás dietetikus szemmel vs divat-diéták

Gyorsan eladni bármit, sokszor az értékes anyagokat alig tartalmazó "élelmiszert". Persze a médiában úgy adják el, hogy egészséges és nyugodtan megvehetjük. Nagyon fontos azt is felismerni, hogy nem biztos, hogy csak magunkat kell hibáztatni a túlsúlyunk miatt! A következő fontos lépés, hogy átértékeljük a testünket.

Az már súlyos probléma, ha a tükörbe nézve nagyon rossz érzések és elégedetlenség lesz rajtunk úrrá, bár ezzel én is így voltam. Ezen az a felismerés tud segíteni, ha ráébredünk, hogy a testünk értünk van, nekünk szolgál, ezért érdemes vigyázni rá és ezt meg is hálálja. Kicsit visszakanyarodva a testsúlycsökkentés gyakorlati technikájához. Ki kell tűzni a célt, hogy mennyit szeretnénk fogyni. Minden családtagunkkal és fontosabb barátainkkal közölni kell, hogy mire készülünk, és figyelmeztetni kell őket, hogyan kell karcsúsítani a csuklókat semmilyen esetben ne kínáljanak minket káros élelmiszerekkel.

Ez nagyon fontos. Hiszen már azzal segítenek, ha tudják, hogy le akarunk fogyni, és nem engednek meginogni minket a nehéz pillanatokban, amikor nagy a kísértés. Mindenkinek javaslom, hogy az ilyen "kísértős" napokra helyezzen egy "vésztartalékot" a hűtőbe, amit büntetlenül ehetünk azokban a fogyni nem próbálkozás nélkül, amikor úgy tűnik, hogy feladjuk. Én erre a célra a kaukázusi kefirt használom. Ugyanis bennem volt még az, hogy degeszre kell zabálnom magam és sokszor nem bírtam magam türtőztetni a kezdeti időkben.

Ekkor pár doboz kefir és teli a has, de még sincs elrontva a fogyókúra, nincs kudarcélmény, legfeljebb nem kerültem közelebb a célomhoz. Ha nem lett volna ez a kapaszkodó, és bezabáltam volna kenyérből, akkor a következő gondolatom lett volna: "Eddig bírtam, de most vesztettem.

Már megint. Mindig ez van. Mindegy, nem számít, most már így maradok. Ez bizony nagy dolog! A következő probléma a mérleg.

• Minden a diétán múlik — mondják.
• Maximális fogyás havonta kg
• Hogyan lehet elveszíteni csak az alacsonyabb testzsírt
• Hogyan lehet eltávolítani a csípő zsírt
• Van- e zsírégető gén
• Fogyókúra, életmód, táplálkozás, egészség, gyomorgyűrű
• 6 héten belül 8 testzsírt veszít
• Fogyás mb- ban

Nem szabad túl sokszor nézegetni rajta magunkat, elég kb. Másképp reggeltől estig azt figyelnénk, hogy mit mutat. A mérleg a mérési pontatlanságból adódóan néha többet is mutathat, és akkor megint ott az elkeseredés és kudarcélmény. Ami nekem nehéz volt még, az a vizelet tesztcsík elszíneződése.

Én ezért nagyon megizzadtam, de végül kellő odafigyeléssel sikerült. Fontos, hogy megtanuljuk, melyik élelmiszer fogyni nem próbálkozás nélkül szénhidrátot és kalóriát tartalmaz.

Miért nehezebb fogyni 40 felett?

A bevásárlási szokásainkat értelemszerűen ehhez kell igazítani. Érdemes komolyan venni azokat a szabályokat, amiket magunknak felállítunk, mert feltétlen meg lesz az eredménye!

Például amikor egy ismerőssel találkozunk és elképedve kérdezi: hogyan csináltuk? Másokhoz hasonlóan nekem is ez tűnt az utolsó megoldásnak. A családban volt aggodalom, de én kitartottam az elképzelésem mellett.

Rengeteg ember izzad a konditeremben azzal a céllal, hogy végre sikerüljön lefogyni, de nem mindenkinek sikerül. Ha gondod van a zsírvesztéssel, olvasd el a cikket, lehet, hogy megtalálod a hibát!

Úgy gondolom, ez életem egyik legmeghatározóbb és legjobb döntése volt. Teljesen megváltozott az életem, egyszerűen kinyílt a világ. Sok mindenre kellett rádöbbennem, hogy előtte mit csináltam rosszul. Ebben rengeteg segítséget adott a Központ orvosi csapata, akiknek tanácsai és támogatása nélkül sokkal nehezebben ment volna a fogyás. Sajnos a hasplasztika elkerülhetetlennek tűnik, most lelkileg erre készülök, de ezt is vidáman teszem.

Jön a nyár, ám nem tud lefogyni? Hormonális oka is lehet!

Úgy élem mindennapjaimat, mint még soha vagy mint tinédzser koromban. Mindenkinek csak javasolni tudom a programokat, akár műtéti úton, akar műtét nélkül kívánja egészségesebben és soványabban élni az életét!

Óriási köszönet az egész csapatnak! Nemrég azonban elkezdett hullani a hajam, gyengébb vagyok és hányingerem van. A szükséges vitaminok szedését sajnos elhanyagoltam, mert természetes módon próbáltam bevinni gyümölcs és zöldség formájában, de ez kevésnek bizonyult. Mostanra ürülhettek ki a vitaminraktárak.

A legtöbb gyűrűs ebbe a hibába esik, hogy amikor mennek lefelé a kilók, megfeledkeznek a vitaminokról. Most már látom én is, hol hibáztam.

Idén fogyjon jojó-effektus nélkül!

Felhívtam az orvosomat, aki először teljes laborvizsgálatot javasolt. Később kaptam időpontot is a rendelőbe, ahol személyre szólóan megkaptam a szükséges tanácsokat és segítséget. Remélem, hogy a helyzet még visszafordítható. Az orvosom szerint a Mindenkinek azt javaslom, hogy erre figyeljen oda, mert sok felesleges és kellemetlen dolgot előzhet meg vele. A saját hibámból okultam én is! Kriszta Budapest.