Fogyni tudsz, de nem súlyt?

Farkas Kitti Külön öröm számomra azt látni, hogy a férfiak is egyre jobban odafigyelnek a megjelenésükre.

• Az urak persze nyilván tudnának még többet is felsorolni, de ez a 10 a legáltalánosabb, amivel napi szinten találkozni lehet.
• Itt jársz: Főoldal » Minden, amit a fogyásról nem akartál tudni, de ami nélkül nem fog menni Minden, amit a fogyásról nem akartál tudni, de ami nélkül nem fog menni
• A hatékony fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.
• Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan

Egyre több férfi csatlakozik az Alakorvoslás Programhoz. Szeretnének jól kinézni, fittek lenni. László története 3 hónapja indult, félúton már olvashattátok itthogyan alakul a fogyása. Most nézzétek meg a végeredményt. Nagyon büszke vagyok rá! Ahogy László látja: 3 hónapja kezdtem el az Alakorvos programot.

1. Veszítenem kell a testsúlyomból...

Bár nagyon bíztam benne, de azt nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyedén, rövid idő alatt sikerül elérni a kitűzött célomat. Azért sem hittem, hogy ez így fog menni, mert én a fogyókúrát segítség nélkül korábban elkezdtem, épp eleget hallja az ember, hogy is kell ezt csinálni. Kiiktattam a kenyeret, a péksüteményeket, édességeket az életemből, mozogni is elkezdtem. Ezzel sikerült kg fogyni tudsz mennem, azonban ott stagnáltam és bármit csináltam egyszerűen nem sikerült több kilót leadnom.

Így tartsd meg a súlyod fogyás után!

Ekkor kezdtem el a programot, és rájöttem, hogy a hiba nem bennem volt: mára elértem a 89 kg-ot. Azt tudom mondani, ha az ember eldönti, hogy szeretne fogyni, kitart mellette és odafigyel mindenre amit a doktornő mond, akkor menni fog.

Éhezés és nehézségek nélkül. Feszített munkatempóban dolgozom, mint szájsebész. Korábban számtalanszor előfordult, hogy akkor vettem észre hogy farkaséhes vagyok, mikor késő este abbahagytam a rendelést. Persze ilyenkor már lehetetlen irányítani, hogy mit eszünk. Arról nem is beszélve, hogy megtanultam, 6 órán túl nem lehet éhezni, mert a szervezet "éhezési sokkba" kerül, elkezdi az izom fehérjét bontani, így ezt követően ha táplálékhoz jut, azt de nem súlyt?

biztos, hogy el fogja raktározni.

A 4 leggyakoribb ok, amiért nem tudsz lefogyni

Még akkor is, ha ez hús és saláta. De valljuk be őszintén, egy húzós nap után mikor éhesen haza megyünk, inkább valami gyors de nem súlyt? vacsorát eszünk, csak mihamarabb energiához jussunk. Ennyi jár nekem. Egyrészt sokkal nagyobb türelemmel tudom ellátni a pácienst is, és a vacsora sem fog zsírként elraktározódni.

A konzultációkat Kittivel nagyon szerettem, mindig tanultam valamit, segített fogyni tudsz megértsem a szervezetem működését. Mindig mindent részletesen elmagyarázott, így ma már úgy érzem pontosan tudom mit kell tennem, hogy a súlyom felett én legyek  az irányító. Például volt, amikor a fogyásom kicsit lelassult.

Mi a hatékony fogyás titka? Értsük meg a túlsúly mögött meghúzódó okokat és a tudatalatti szerepét!

Azt hittem az a két fogyni tudsz parti lehetett  a gond, amikor picit többet ettem, na és volt egy kis sörözés is. De ennyi, se kenyér, se édesség. Félve érkeztem a konzultációra, hisz tudtam, most nem lesz olyan jó az eredmény.

Kapcsolódó cikkek

Kiderült, a probléma nem a kilengésem volt,  hanem hogy nem vittem be elég fehérje mennyiséget, így a szervezetem elkezdett izmot bontani, és így jelentősen lelassult fogyni tudsz zsírfogyásom, kiváltottam egy stressz reakciót. Megfogadtam Kitti tanácsait és minden visszatért az addigi kerékvágásba. Betartottam a programot, és a következő mérésig fogyni tudsz mínusz 1,5 kiló izmot sikerült visszaépítenem, a de nem súlyt?

így tovább bonthatta a szervezetem. Sokat mozgok, bár most az egyik kedvenc sportomat szüneteltetni kényszerültem, a teniszpályát felújítják. De semmi gond, mert ott a bringa, amire bármikor felpattanhatok, és mehet is az 50 km. Jól érzem magam a bőrömben, a munkámat is könnyebben végzem és ezt az Alakorvoslás Programnak köszönhetem.

Elértem a célom, de annyira megszerettem a shakeket, szó szerint imádom, de nem súlyt? nem szeretném elhagyni. Bár a doktornő azt mondta, hogy nyugodtan csökkenthetem, el is hagyhatom, hisz a program célja hogy shake mentesen is tarthassuk az elért de nem súlyt?.

De úgy érzem, kiegyensúlyoz: én az ízét, a testem a hatásmechanizmusát élvezi. Most hogy a New Life programnál járok, szinte mindent ugyanúgy eszem, mint korábban.

Minden, amit a fogyásról nem akartál tudni, de ami nélkül nem fog menni

Reggelire visszatért a több mint 20 éve jól megszokott műzlim is. De a keretre mindig nagyon figyelek, óránkén eszek, ha nassolni szeretnék azt ebéd után teszem és a kellő fehérje mennyiséget is sikerült most már megtanulnom, amire a szervezetemnek szüksége van.

De ami a legjobb, hogy pontosan tudom mit de nem súlyt?

tennem, ha kiló felszalad. De nem súlyt? hálás vagyok, hogy megtanultam a saját szervezetem működését és tudom irányítani. Így biztos vagyok benne, hogy a súlyom meg tudom tartani.

Ahogy én látom: László végig nagyon nagy figyelemmel, érdeklődéssel jött a konzultációkra. Sokat küzdöttünk, a fehérje bevitellel, minden mérés alkalmával volt egy kis aktív sejtállomány izom vesztése, így minden találkozás alaklmával átbeszéltük, hogyan is csinálja a diétát és egy-egy apró hibára így fény derült.

Például amikor nagyobb távokat biciklizett a vejével, mert elkapta hogyan lehet lefogyni bbc2 a hév, akkor megbeszéltük, hogy feltétlen kell előtte egy snack étkezés. Kezdetben azt gondolta, hogy jobban fog haladni a de nem súlyt? ha nem eszik plusz energiát és többet sportol. Fogyni tudsz látta, hogy ezzel nem segíti a fogyást, sőt izombontás történt. Minden alkalommal csak minimális, alig 50 deka izomvesztése volt.

De egyszer majdnem 2 kiló. Az nem jó! Kérdeztem, hogy mi történt másként? Kiderült, hogy volt egy-két kerti party, de nem súlyt? ő úgy gondolta, hogy ha már borozik, akkor legalább kevesebbet eszik, így nem evett annyi húst, illetve a gyümölcsök megérkezésével ebédnél ugyanezt a stratégiát alkalmazta.

Minden, amit a fogyásról nem akartál tudni, de ami nélkül nem fog menni - Fortitudo

Az izom azonnal elkezdett bomlani, ezzel a zsírfogyása lelassult. Azt nincs mese, meg kell adni neki, hogy megnyugtassuk, nincs éhezés, nincs fogyni tudsz.

• Dátum:
• Rengeteg ember izzad a konditeremben azzal a céllal, hogy végre sikerüljön lefogyni, de nem mindenkinek sikerül.
• Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc
• Így tartsd meg a súlyod fogyás után!

Azért szoktam örülni, ha a diéta időszakába valaki kileng, közbejön egy wellness hétvége, egy szülinap, mert ekkor azt is látjuk, hogy mi történik a szervezetünkkel ilyenkor.

És ez segít abban, hogy a pácienseim megértsék, hogyan lesznek képesek tartósan megőrizni a fogyást, illetve az elért alakot. László miután ezt a nagyobb izomvesztést látta, ekkor értette csak meg, mennyire is fontos a fehérje. Ezt követő mérésünk volt az első olyan, amikor plusz fogyni tudsz kilóval nőtt az aktív sejtállománya, tudtam, hogy nagyon figyelt a napi fehérje bevitelre, így ismét megindult a zsírbontása, elérte a célját.

Szívből gratulálok! Otthoni programosaimnak azt ajánlom, hogy nagyon tartsák a program étrendjét, akkor is ha volt egy kis kilengés.

Nem az a megoldás, ha akkor másnap szigorúbban étkezünk. Ami történt, megtörtént, menj tovább az úton, tartsd az étrendet. Ne egyél kevesebbet, amit az étrend tartalmaz azt tessék megenni. Jó fogyást kívánok.