Fogyni tükör. Fogyni csak rendesen, szépen - Egészségtüköutazzgyerekkel.hu


Fogyni tükör ötletek fogyáshoz Szagolgasson! Az alma, a banán és a borsmenta illata csökkenti az étvágyat. Egy kutatás szerint fogyni tükör gyakrabban szagoljuk ezeket az illatokat, annál kevésbé vagyunk éhesek, és a súlyvesztés mértéke is nagyobb.

Pontos magyarázat nincs a jelenségre, talán azért működik a dolog, mert a szagokkal becsapjuk az agyat, és azt hisszük, tényleg ettünk a finomságokból. A vanília illata is remek éhségűző: eltelünk az illatával, és a közérzetre is jótékonyan hat.

fogyni tükör

Helyezzen tükröt az ebédlő falára! Azok, akik fogyni tükör előtt esznek, egész egyszerűen nem esznek annyit, mint azok, akik nem látják magukat étkezés közben.

Fogyni tükör szerint ennek az az oka, hogy a tükörbe pillantva eszünkbe jutnak belső normáink és a kitűzött célok, azaz a tükörképünk folyamatosan emlékeztet arra, hogy fogyni szeretnénk.

  • Hogyan lehet teljes mértékben eltávolítani a zsírt
  • Hirdetés Sokan csak mosolyognak a kalóriaszámlálás ősrégi módszerén, de tény, hogy így nagyon jól mérhető, mennyit is ér az, amit megeszünk.

Borítsa kékbe a konyhát! A kék szín bizonyítottan csökkenti az étvágyat. Vegye körül magát kék tárgyakkal: terítővel, étkészlettel, szalvétával. A sárga, narancs és piros színek viszont túlevésre ösztönöznek.

Még ajánljuk

Igyon vizet! Étkezés előtt igyon meg egy nagy pohár vizet. Így egyrészt segíti az étkezés során bevitt rostok hasznosítását, másrészt a víz telítettségérzést okoz. Kevesebbet fog enni és hamarabb jóllakik.

Szagolgasson!

Egyen a nem domináns kezével! Próbálja meg átvenni a kanalat, villát a nem domináns kezébe. Meglátja, az evés tempója lelassul, és az agynak több ideje lesz fogyni tükör, hogy észlelje a jóllakottság érzését. Így akár 30 százalékkal is csökkentheti a bevitt kalóriamennyiséget. Igyon teát! Az étkezés előtt elfogyasztott csészényi langyos zöld vagy gyógytea teltségérzetet okoz.

Fogyókúra - Jakab István, Partl Viktória

Egyen csokit és igyon bort bár azt gondolhatja, hogy a csokoládé- és alkoholfogyasztás tabu a fogyókúrában, ezek valójában segítenek a fogyni tükör. Napi 1 kocka magas kakaótartalmú fogyni tükör és 1 kis pohár vörösbor fogyókúra alatt is engedélyezett. Viseljen övet!

30 font súlycsökkentési sikertörténet

Különösen a testsúlyukra érzékeny francia nők élnek ezzel az apró trükkel. Az öv segít kordában tartani az étvágyat: ha érzi, hogy szorítani kezdi a hasát, egészen biztosan befejezi az evést. Ne nézegesse a mérleget!

fogyni anélkül, hogy lefogy

A fogyókúra első napjaiban, heteiben a mérleg nyelve gyakorlatilag nem vagy alig mozdul. Teljesen feleslegesen sokkolja magát: fogyni tükör fogja megélni, hogy nem fogyott és elmegy a kedve az egésztől.

5 dolog, amit csak a fogyókúrázók érthetnek | Well&fit

Inkább élvezze, hogy a diéta energiával tölti fel, és fogadja a dicséreteket a családtagjaitól, barátaitól, amiért belevágott a nagy kalandba. Egyen almát! Ha nagyon éhes, egyen egy almát és igyon rá sok vizet, és máris úgy érzi, jóllakott. Egy-egy szem aszalt szilva vagy barack is teltségérzetet okoz.

További cikkeink a témában

A sárgarépa is jó éhségűző. Arra ügyeljen, hogy az alma és a répa is cukrot tartalmaz. Ne viseljen bő ruhákat!

fogyni tükör jj fogyás

Azok, akiken van pár kiló felesleg, előszeretettel hordanak bő ruhákat. A lógó ruhák azonban nem segítik a fogyókúrát, hiszen elterelik a figyelmet a célról. Viseljen a test vonalát követő fazonokat, így jobban odafigyel a kinézetére és elkerülheti a túlevést.

Járjon társaságba! Sokan lemondanak a közös családi, baráti programokról a diétájuk miatt, pedig erre semmi szükség. Egy fogyókúra során nincsenek legyőzhetetlen akadályok, és biztos, hogy mindenhol találni fog a diétájába fogyni tükör ételeket, italokat.