Fogyás 9 hét alatt. Hogyan hat a Planck-diéta?


Február Fogyni szeretnél és kávéfüggő vagy? A Planck-diétát neked találták ki: 9 kiló mínusz 2 hét alatt Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor a Planck-diétával eredményes lehetsz, hiszen ez egyfajta anyagcsere-diéta, mely látványos fogyást hoz. De mielőtt belevágsz, mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy egy dietetikussal.

fogyás ashford kent Hogyan lehet eltávolítani a testzsírt?

A gyors fogyást követően pedig a leadott kilók könnyen visszacsúszhatnak, ha nem térünk át egy kiegyensúlyozott, egészséges életmódra. Okosan vágj bele a Planck-diétába! Diétázni ésszel A legfontosabb, hogy ha elhatároztuk magunkat, hogy mindenképpen belevágunk a fogyókúrába, keressük fel fogyás 9 hét alatt orvosunkat egy állapotfelmérésre.

Diétázni ésszel

Hiszen ő tisztában van egészségügyi állapotunkkal, esetlegesen meglévő betegségeinkkel és az adott fogyókúra szervezetünkre gyakorolt hatásával is. Konzultálj szakemberrel Hogyan hat a Planck-diéta? Aki már próbálta, csak igazolni tudja, hogy a magas fehérjetartalmú Planck- diéta működik. A szigorú diéta ugyanis fehérje- és kávéfogyasztással felpörgeti az anyagcserét, valamint az emésztést, ezzel drasztikus fogyást idézve elő.

Elképesztő gyorsasággal fogyott vékonyabbra egy anyuka, aki Instagramon osztotta meg az eredményt. Alig két és fél hónappal ezelőtt azonban még as, vagyis os volt a mérete.

És, hogy mit lehet enni a Planck-diéta során? Állati eredetű fehérje: főként vörös húsok és steakek, sonka, tojás, hal és grillcsirke Zöldségek közül: zöldsaláta, spenót, paradicsom és sárgarépa korlátlanul Sajt: az alacsony zsírtartalmú sajtok Mindez szolidan fűszerezve Az előírásokat pontosan és szigorúan be kell tartani: egy marhasteak, nem fogyás 9 hét alatt ugyanakkora súlyú hamburgerrel.

fogyás 9 hét alatt

Vagy a főtt tojás, nem lehet rántotta, vagy tükörtojás. A salátát pár csepp olívaolajjal, esetleg citrommal ízesíthetjük, de a sót és a saláta önteteket felejtsük el.

zsírégetés az első héten

A cukor is teljesen felejtős, a kávét pedig keserűen kell inni. Egy hét Planck.

Hozzászólások Lommela Sziasztok! A reggeli fekete kávét nem lehet kihagyni vagy helyettesíteni valamivel? Én soha nem ittam fekete kávét Tudom, még időben vagyok, de azért szeretnék egyet kérdezni. Tervezi valaki mostanában elkezdeni ezt a diétát és esetleg velem együtt lenne kedve csinálni?