Fogyás a felsőtestnél


Szerző: Ripost 1.

elveszíti egy kiló zsírt 3 hónap alatt lefogy

Felsőtestre hízol: rossz kajákat eszel Ha a felesleg a felsőtesteden helyezkedik el, az leginkább annak köszönhető, hogy több kalóriát, és főleg több cukrot fogyasztasz a kelleténél! Fogyás a felsőtestnél a leggyakoribb elhízástípus a világon. A megoldás a hagyományos fogyókúra: kevesebb cukor, és napi legalább 30 perc mozgás.

Hurkásodik a hasad: túlstresszeled magad Az alhasi hízás legfőbb oka a stressz, a szorongás és a depresszió, különösen, ha ahangulati zavarokat csokival igyekszel oldani.

Dolgozz a lelkeden: a sport, a meditáció, illetve a sok pihenés kiválóan oldja a feszültséget. Kerekedik a combod: tombolnak a hormonjaid A derék és a térd közötti elhízás legtöbbször a hormonális változások, például a kamaszkorban, vagy a menopauza idején jelentkezik.

mit eszek, hogy lefogyjak 50 éves korában lefogyhat

Nagyon fontos, hogy kerüld a dohányzást, az alkoholt, a hosszas ülést, és rendszeresen végezz súlyzós gyakorlatokat. Bedagadó lábak: rossz a  keringésed A csípő és a boka közé korlátozódó súlyfeleslegre való hajlam általában öröklött. Sokszor jár együtt lábdagadással, például a terhesség idején.

fogyás a felsőtestnél

A lábdagadás okára orvos segítségével kell megoldást keresni, ha pedig nem a várandósság idején van jelen, akkor a láberősítő gyakorlatok is sokat segítenek.

Gömbölyödő has-hát-váll: testmozgás totális hiánya A mell és a csípő között lerakódott felesleg általában akkor jelentkezik, ha ezeket a részeket korábban gyakran megmozgattad, de egy ideje abbahagytad az edzést. Egyél gyakran keveset, hogy felgyorsítsd az anyagcserédet, és természetesen mozogj minél többet!

fogyás vizsgálat fogyás 80 20