Fogyás élettartam meghosszabbítása. Fogyasztó férgek - Wellness - Élet + Mód
Fogyókúra vagy életmódváltás
Akár heti 2 kiló mínusz a fogyás élettartam meghosszabbítása kilóidból! Tartós és folyamatos fogyás fogyás élettartam meghosszabbítása nélkül! Ezt a diétát Neked találták ki, ha szeretnél végleg búcsút mondani a feleslegesen felhalmozott kilóidnak!
A jelzőlámpa diéta néven elhíresült fogyókúrás módszert Martin Katahn publikálta ban, aki a Vanderbilt Súlykontroll program alapítója és igazgatója. Maga a diéta a színes zöldségekben és gyümölcsökben található piros, sárga és zöld fitokemikáliákra épül.
Hozzászólások
Fontos tudni, hogy a diéta célja nemcsak a testsúly tartós csökkentése, hanem az egészség megőrzése, és a várható élettartam meghosszabbítása is. A diéta működése Ez a diétás program azt helyezi kilátásba neked, hogy amennyiben követed, akkor folyamatosan szabályozni tudod a súlyodat, nem szenvedsz majd hiányt semmiben.
- Jelzőlámpa diéta | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
- Lehetséges- e lefogyni 8 hét alatt
- Alultápláltságot jelent.
- Folyamatos, tartós fogyás éhezés nélkül - Fogyókúra | Femina
- Hogyan lehet lefogyni, miközben beteg?
- Megtalálták végre?
- Fogyás úgynevezett virágzik
- Hatályos:
Ami pedig nagyon fontos, hogy egy olyan eszköz kerül a kezedbe, ami egész életre szóló a rák és szív- valamint más az idő előre haladtával járó betegségek megelőzésében. Maga a diéta a növényi alapú élelmiszerekben fellelhető színes fitokemikáliák alkalmazására épül.
Jelzőlámpa diéta
A fogyókúrás program szerint ezeknek három fő csoportjuk létezik. Az első csoport tagjai a piros-sárga, a másodiké a narancssárga, a harmadiké pedig a zöld ételekben találhatóak meg nagyobb mennyiségben. Számos tudományos bizonyíték támasztja alá a zöldségek és gyümölcsök, valamint a teljes kiőrlésű gabonák egészségmegőrző és fogyókúrás hatását.
Egyfajta életmód programmá is alakítható ez a fogyókúra, hiszen természetes, növényi alapanyagokat és antioxidánsokat jócskán tartalmaz az étrend. Ehhez annyi a teendőd, hogy a mintaétrendben szereplő adagokat kell fokozatosan növelned, de csak is az után, hogy elérted a kívánt súlyt. Nincsenek rossz ételek, bár egyes élelmiszerek fogyasztását korlátozza a program.
Nem megy a fogyás? Számoljunk!
Ide tatoznak a zsiradékok és a vörös húsok. A diéta értelmében naponta akár kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget, valamint adag gabonafélét is fogyaszthatsz.
Szárnyas húsokból és halból célszerű naponta dekát fogyasztanod. Tejtermékekből a zsírszegény változatot válaszd, és ne igyál üdítő italokat, valamint mellőzd a kávét is.
"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
A fogyást folyamatosan előrehaladva, különösebb megterhelés nélkül érheted el. A diéta alatt hetente egy-két kiló mínuszra számíthatsz.
- Idős ember dysphagia és fogyás
- Fogyasztó férgek - Wellness - Élet + Mód
- Vajon mi történik a testeddel, ha kihagysz étkezéseket?
- A legjobb beltéri grill a fogyáshoz
Mivel az első héten főleg a salakanyagok és a felesleges víz távozik, ezért az első héten nagyobb súlyvesztésre is számíthatsz. Mintaétrend a diétához Reggeli: egy bögre gyümölcslé, fél bögre gabonapehely, néhány szem aszalt gyümölcs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Nem megy a fogyás? Számoljunk!
Tízórai: egy alma. Ebéd: nagy adag, tetszőleges mennyiségű saláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre gyümölcs, egy bögre gyümölcslé. Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: 15 dkg csirkemell grillezve, két bögre zöldség, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként fogyás élettartam meghosszabbítása gyümölcs. Tízórai: egy narancs. Ebéd: egy-két tányér gyümölcsleves, egy fogyás élettartam meghosszabbítása, két szelet teljes kiőrlésű kenyér egy-egy vékony szelet sonkával.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: 15 dkg tengeri halfilé párolva, egy bögre főtt zöldséggel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként tetszőleges gyümölcs. Ebéd: egy bögre gyümölcslé, 10 dkg pulykamell grillezve, egy bögre főtt zöldséggel tálalva.
Vacsora: tetszés szerint zöldségsaláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként tetszőleges gyümölcs. Tízórai: egy kivi. Ebéd: egy bögre gyümölcs- vagy zöldséglé, egy szendvics két szelet teljes kiőrlésű kenyérből, egy vékony szelet sonkával, zöldségekkel, és egy bögre gyümölcs.
Uzsonna: egy kivi. Vacsora: 10 dkg tengeri halfilé grillezve, egy bögre főtt zöldséggel, desszertként pedig tetszőleges gyümölcsből saláta.
Friss hírek
Ebéd: két bögre zöldséges tésztasaláta - teljes kiőrlésű tésztából - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre gyümölcslé. Vacsora: 15 dkg csirkehús, egy bögre zöldségsalátával, desszertként gyümölcs. Ebéd: egy bögre gyümölcslé, 15 dkg tengeri halfilé megsütve, egy bögre paradicsom salátával. Vacsora: 15 dkg pulykamell párolva, egy bögre zöldségsalátával, desszertként pedig gyümölcs. Ebéd: egy-két tányér gyümölcsleves, egy-két bögre zöldségsaláta, egy bögregyümölcs.
Féreggel a fogyásért?
Vacsora: 15 dkg csirkehús, egy bögre zöldségsaláta, desszertként tetszőleges gyümölcs. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét.
A diétát várandós és szoptatós valamint tinédzserek és daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, minden képen kérd ki háziorvosod véleményét!
Kapcsolódó bejegyzések.
