Égő cukor vs zsírégetés
HIIT KARDIÓ EDZÉS! Teljes test, eszköz nélkül!
Rövid edzésmódszer végre! Semmibe nem kerül, hogy a módszert kipróbáld. Még nem találtam edzőt, aki ezzel égő cukor vs zsírégetés módszerrel dolgozna, de az USA-ban már olvastam erről az edzéstechnikáról. Érdekes, így mindenképpen jól járhatsz vele, ha kipróbálod és nem kerül semmibe.
További cikkeink a témában
Lényegtelen, hány éves vagy, milyen nemű, vagy milyen a jelenlegi állóképességed. A cucc neve: 2 perces-shortcut-trükk. Az előnye az, hogy gyorsabban kerülsz ettől formába, szálkásabb vagy és keményebb.
A kardió és az aerob edzés a hétköznapi szóhasználatban ugyanazt jelenti. Most inkább nem mennék bele a két szó tudományos definíciójába, de azért elmagyarázni elmagyarázom, hogy azért tudd, miről is beszélek. Általában az aerob mozgás különböző folyamatokkal úgy mint az erek és kapillárisok tágulása, az érfalak erősödése, az oxigént szállító vörösvértestek termelésének fokozása, stb. Ezek miatt a hatásai miatt szokták kardió edzésnek is hívni. Bár a megfogalmazás nem pontos, és a kép nem ilyen egyszerű, de a mi szempontunkból most legyen ez elégséges.
Úgy tűnik, hogy bizonyítékok is vannak arra, hogy extra időbefektetés NÉLKÜL, több zsírt tudsz majd elégetni az edzéseiden, ha ezt elolvasod. Van könnyebb és jobb út, ahhoz képest, mint ami az edzőteremben egy átlagos személyi edzőnél vár.
Ezzel a 2 perces trükkel, akár már holnaptól gyorsabban fogysz úgy, hogy közben az izomzatod is erősödik — extra égő cukor vs zsírégetés NÉLKÜL. Ha valaha fogtál már súlyzót a kezedben, biztosan megvolt már az az érzeted, amikor forróságot, égést éreztél az izmaidban edzés közben. Ez a kulcs indikátor arról, hogy éppen a tejsav termelődést serkented.
Ez a lerövidített útvonal, az egyik shortcut, amely a növekedési hormon kiválasztásod fokozásához szükséges. Gyorsan tekintsük át, mit csinál a égő cukor vs zsírégetés hormon a testedben!
- Háromhetente vagy havonta egyszer ebédre: főzelék habarva, tükörtojás, csirkemell-fasírt vagy roston csirke feltéttel durumtésztából, zsírszegény túróval, tejföllel, túrós tészta durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva Csalónap: A kívánt súly eléréséig nincs!
- Fogyás 03
- Így égess zsírt! – Sportkontroll
- Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata.
- Hogyan lehet eltávolítani a szemzsírpárnákat
- Intervallum edzés és zsírégetés |
- 2 kg súlycsökkenés egy hónap alatt
- Szálkásító étrend férfiaknak avagy mit tegyél, ha fogyni kell! | Peak Man
Mi az a növekedési hormon, és miért kell Neked? Az agyban termelődik és raktározódik, egyike a legerősebb hormonoknak és a szervezet majdnem minden szövetére hatással van. Fiatalkorban a HGH a hosszanti növekedésünkért felelős. Amint elértük az örökletesen leszabályozott magasságunkat, már nincs rá hatással. Amint csökken a növekedési hormon kiválasztásod, megindul az öregedés.
Új tükörképet varázsolok magamnak!
A növekedési hormon lényege ebben van: ha a megfelelő életmódoddal, étrend kiegészítőkkel, diétával karbantartod e hormon kiválasztását, annak minden fiatalító szernél erősebb hatása lehet: fokozott zsírégetés, fokozott izomzatépülés, szebb bőr, általánosan javuló egészségi állapot és fittség. A növekedési hormon úgy változtatja meg az anyagcserédet, hogy zsír ég el, a véredben lévő glükóz cukor vagy a szervezeteben jelen lévő fehérjék helyett. Ez az, amiről mindenki álmodik!
Az izmaidban égő érzést keltő tejsav, erős jelet küld a szervezetednek, hogy több energia-termelő mitokondriumot ez a sejtjeid energia központja építsen és több zsírégető hormont bocsásson ki — növekedési hormont.
Hogyan serkentsd a tejsav termelődésed? Ez egyszerű! Mindegy, hogy súlyzós, vagy szabad testsúlyos edzést végzel.
Mindent az aerob edzésről
Ennyitől biztosan érezni fogod az égést az izmaidban. Abban a pillanatban, hogy befejezted a ismétlésedet, és érzed hogy égnek az izmaid, az 1 perc a 2 perces-shortcut-trükkből már meg is van.
Most a tested készen áll arra, hogy több zsírégető növekedési hormont termeljen Neked. De csak akkor működik, ha a 2-ik percet is megcsinálod! Ahogy kész vagy a ismétléssel, már mehetsz is másodpercig kardiózni.
Meg se állj, ne pihenj! A lényeg itt lesz. Pihenés nélkül menj kardiózni.
- Nsng fogyás eredmények
- égő szénhidrát vs zsír
A hagyományos edzéstervek úgy épülnek fel, hogy a súlyzós ismétlések után pihenhetsz egy percet. A tudomány és a CFC fogyás azt mutatja, hogy pihenés nélkül gyorsabban fogsz haladni a célod felé.
Szolgáltatások
Jackson Davis publikálta az alábbi hiteles vizsgálati anyagot, a Journal of Strength and Conditioning Research-ben. Azonban ők bevetették a 2-perces-shortcut trükköt.
A súlyzós sorozatok KÖZÉ beékelték a kardió edzést. Talán ez is magyarázhatja, hogy a vizsgált személyek gyorsabban erősödtek, ÉS sokkal több zsírt égettek. Ha pihenés nélkül végzed el a fent leírtakat, akkor a szíved folyamatosan dolgozik és több vért pumpál.
Rövid edzésmódszer
Ezzel több oxigént és vért juttatsz az edzést végző izomzatodba. Ennek az a következménye, hogy több tápanyagot juttatsz az izomsejtjeid köré, a megnövekedett vérárammal, amely magával hozza a fokozott eredményeket.
Nekem ez egyértelműen hatékony módszernek tűnik elolvasás után — legalább végre intenzív lesz az edzésed. Rövid edzés.
