Ha csinálsz, akkor fogyni fogsz

Account Options

Farkas Kitti A sikertelen fogyókúrákról a legtöbb esetben nem a fogyni vágyó tehet, hanem a helytelen módszer, amivel próbálkozik. Gyors siker, majd megtorpanás és visszahízás, akár több is visszajöhet, mintamennyi lement.

Ha ez rád is igaz, akkor arra bíztatlak, ne add fel, nem vagy reménytelen! Ezúttal válaszd azt az utat, ami működik. A következő öt javaslattal segíteni szeretnék neked ebben.

Ha ezeket megfogadod, akkor jó irányban fogsz indulni, és még bőven nyár előtt jó formába hozod magad. Felejtsd el a napi öt étkezést! A legtöbb divatos diéta napi öt étkezést ír elő. Nem állítom, hogy ezzel, egy jó kalóriacsökkentett étrend esetén nem lehet fogyni, de azt igen, hogy sokkal nehezebben.

Első és legfontosabb tudnivaló

Ha egész nap magasan tartod az inzulinszinted, akkor kevés ideig éget a tested zsírt. Az inzulin köti a zsírt, így ha gyakran eszel, sokszor bocsát ki a szervezeted inzulint, ekkor nem égetsz zsírt. Egyél 3 alkalommal egy nap és legalább 4, maximum 6 óra teljen el két étkezés között.

Petrás Lilla Mármint, ha nem a "picit odafigyelek a kajálásra, mert feljött kiló" kategóriáról beszélünk.

Reggelire ne egyél szénhidrátot! Reggel úgy ébredünk, hogy magas az inzulinszintünk. Ha szénhidrátot fogyasztasz reggelire, akkor még több inzulint bocsát ki a szervezeted. Mit érsz el vele?

Még később áll vissza az inzulinszinted a zsírégetésre délelőtt nem lesz ideje a szervezetünknek és óra magasságában már kaparod a falat olyan éhesek vagy. Reggelire fehérjedús reggelit fogyassz és minimalizáld a szénhidrátot.

Hogyan fogyj le lángos evéssel a strandon? #yolo

Egyél rendes ételeket! A legtöbbnek olyan hosszú a akkor fogyni fogsz, hogy mit tettek bele, hogy végigolvasni is fárasztó.

Az igazán aggasztó azonban az, hogy a felét sem lehet érteni, mit tettek bele. Szerintem ne edd meg, nem tudjuk, mi van benne és szerintem nem is finomak. Egyél rendes, finom, természetes ételeket!

A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?

Minden tápanyagra szükséged van, egyiket se vond meg magadtól! A rendes ételek fogyasztásával függ akkor fogyni fogsz az is, hogy oda kell figyelned a vegyes étrendre, a szükséges tápanyagok bevitelére. Ne keress ellenséget se a szénhidrátokban, se zsírokban, se másban! Szükséged van proteinre az izmaid miatt, szénhidrátra az agyad működéséhez ha csinálsz zsírokra a vitaminok felszívódása és az ízületeid védelme érdekében.

Egyiket se akkor fogyni fogsz meg magadtól, megfelelő időben, megfelelő mértékben fogyaszd, és a szervezeted jól működik és a fogyás is szépen halad.

Hasznos tippek fogyókúrához

Kevesebbet kell bevinned, mint amit leadsz! Sokan próbálják az ellenkezőt elhitetni, de mind hazugság.

A fogyás alaptörvénye ez: kevesebb energiát bevinni, mint amit leadsz. A kettő közötti különbség a fogyás. Blogomon tanácsaimmal segítek neked lefogyni.

Diétázz okosan! Íme, néhány hiba és tanács!

Ezen elvek alapján dolgoztam ki saját súlycsökkentő programomat, amelynek az Alakorvoslás nevet adtam. A program az orvostudomány által igazolt alapelvekre, a már bizonyított, publikált eredményekkel rendelkező MedWay Diet termékcsaládra, és a folyamatosan igénybe vehető orvosi tanácsadásra épül.

További információ és csatlakozás: www.