Hogyan égethető le a felső hátsó zsír

Úszógumi, bricsesz, toka, dupla boka és társai. Szárnyakat növesztettél a felső karodra?

Fogyás fenékről – lehetséges?

Azért, mert eltünteted, még lehetsz angyal. A Cosmo szakértője szerint genetikailag kódolva vagyunk arra, hogy bizonyos területeken nagyobb mennyiségű zsírt tároljunk. Tudományos tény az is, hogy míg a férfiak a hasukra híznak, addig a nők a csípőjükre, a combjukra és a karjukra. Néhány nő a felsőtestére pakolja a felesleget alma-formamások a fenékre dolgoznak körte-forma.

Igaz, olyan szerencsések is akadnak, akik megehetnek bármit, mégsem változik a méretük. Aki viszont nem ennyire mázlista, vegye fel a harcot! Gond-zóna: Csípő, fenék, comb Szóval, körte alakú vagy… Aki ezeken a testrészeken növeszt zsírpárnákat, többnyire több energiát termel, mint amennyit eléget.

Miért olyan hatékonyak ezek a gyakorlatok?

Szintén nem sokat segít, ha olyan munkád van, amely során egész nap az asztalod mögött kell ülnöd. Orvosi vizsgálatok kiderítették, hogy amikor leülünk, a zsír égetéséért felelős enzimek leállnak és átkapcsolnak tárolási üzemmódra.

Így dolgozz rajta: A lépcsőzés mindig hatásos módszer — akár edzőteremben csinálod, akár a lépcsőházaban, a suliban, vagy a munkahelyeden. Kifelé a liftből és futás!

Hogyan fogyjunk a karunkról? – 15 egyszerű módszer

Szállj le a buszról két megállóval előbb — zenét a fülbe és gyors gyaloglás indul! A zsírégetést is felgyorsíthatod egy kis zöld tea, vagy chili segítségével. Gond-zóna: Karok A pufi karokkal az a legnagyobb baj, hogy sokszor nem vesszük észre.

Aztán valaki tesz egy kellemetlen megjegyzést, és az ember többet nem veszi fel a spagettipántos ruháját.

Fogyás fenékről és combról, valódi eredménnyel

Aki viszont emiatt cikiz, nyugodtan kólintsd fejbe egy biológiakönyvvel. Így dolgozz rajta: Semmi nem bizonyítja jobban azt, hogy milyen hatással van a testedre az edzés, mint amikor a karodra edzel.

Kezdd el könnyebb súlyokkal és fokozatosan nehezíts.

Még kiürült üdítős üvegeket is megtölthetsz vízzel otthon, hiszen kezdetnek pont megteszi! Gond-zóna: Mellek Ha a mellekről van szó, akár hajlamos vagy hízni erre a területre, akár nem, mindenképpen számításba kell venned a genetikát.

Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Simán előfordulhat, hogy ahogy felszalad rád néhány kiló, a melleden azonnal meglátszik, és az is, hogy ha fogyózol: tuti, hogy előbb megy le a melledről, mint a fenekedről. Amennyiben hirtelen szorítani kezd a cicifix, ugyanúgy okolható a menstruációs ciklus, mint a tested víztartó képessége. Így dolgozz rajta: Ahhoz, hogy a hogyan égethető le a felső hátsó zsír tárolása megfelelőképpen működjön a testedben, sok vizet kell innod!

Ez ugyanis átmossa a sejtjeidet, és megszabadít a felesleges szódiumtól. Folytatás a Cosmóban!