Hogyan lehet elégetni a holt zsírt. Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan

Szerző: Katona Zoltán A zsírégetés állandó téma, a közösségünk tagjai is rendre teszik fel a nagy kérdést: hogyan is lehet zsírt égetni?

Zsírt égetnél? Próbáld meg így! 1. rész

Nos, ez az a dolog, amiről hosszú oldalakat lehetne írni, ám sajnos néha éppen a lényeg vész el. Annyi sok oldal található a neten, ahol mindenféle divatos diétákkal ígérnek csodálatos fogyást akár már néhány nap alatt, a szerencsétlen olvasó pedig nagy kétségbeesésében el is hiszi ezeket a balgaságokat.

Sajnos csak mikor már az egészsége a tét jön rá, hogy valójában azok a gyors diéták semmire sem nyújtottak megoldást. Cikkeim és a naprakész leckéimmel én igyekszem neked útbaigazítást adni, így mai írásomban elhoztam számodra a tényeket, így a zsírégetést mint folyamatot elmagyarázom és bízom benne, hogy talán írásom hatására végre te is leszámolsz a divatos diétákkal, a gyors hogyan lehet elégetni a holt zsírt látványos változást ígérő trendi fogyókúrás irányzatokkal.

Először is: mi az a zsírégetés? Leegyszerűsítve a zsírégetés nem más, mint a zsírsavak energiaként való felhasználása. Az elsődleges vagyis a legkönnyebben mozgósítható tápanyagok a szénhidrátok, míg a nehezebben mozgósíthatót, nagy energiával bíró üzemanyag nem más, mint a zsír.

HIIT tréningek

Zsírraktáraink egy külföldi tudományos szakcikk szerint átlagban ezer kalória energiát tárolnak, a szénhidrátok pedig nagyjából et. A zsírszövet azonban nem csak a zsiradékban bő táplálkozás során halmozódhat fel — sőt, ezekről a tévhitekről már írtam korábban — hanem a felesleges, kvázi fel nem használt szénhidrát is könnyedén elraktározódhat a zsírszövetekben.

Melyik mozgással lehet zsír égetni?

Nos, erre nem létezik egységes lefogyhat a kertészkedés?, ugyanis mindenkinek a teste más és más, s míg neked lehet a futás válik be, addig nálam lehet, hogy a kerékpározás hoz látványos eredményt. Viszont az egyértelműen ki lehet jelenteni, hogy fizikai aktivitás hatására megváltozik a szervezet energiafelhasználása.

Zsírégetés, leegyszerűsítve

Vagyis, ha te eddig kizárólag ülőmunkát folytattál és a munkahelyedre is autóval vagy tömegközlekedéssel jártál most pedig úgy döntöttél, hogy gyalogolsz, akkor az nyilván fizikai aktivitásnak minősül. Az, hogy a szervezet zsírraktárai mennyire mozgósodnak, az nyilvánvalóan függ a tevékenység idejétől, illetve intenzitásától is.

Amit azonban tudnod kell, hogy napi néhány perc mozgás nem valószínű, hogy elég lesz, ugyanis tudományos tényeken alapul, hogy nagyjából perc után kezdenek ürülni a szénhidrát raktárak.

Számolj le a divatdiétákkal! Ezt is már elmondtam jó párszor, de ez az a téma, amit újra és újra érdemes átbeszélni.

Ha van is eredmény, akkor is csak rövidtávon és nagy eséllyel nem lesz tartós sem. Jegyezd meg: ne szigorú diétaként gondolj a fogyásodra, sokkal inkább egy fenntartható életmódra, amit hosszútávon is tudsz követni.

Olyan gondolok ami nem megvonásokon, hanem tudatosságon alapul.

Hatékony és eredményes fogyás zsírból? – [8 tipp] Hasi fogyás tartósan

Fogd fel inkább az egészet tanulásként, semmint szenvedésként. Hiszen gondolj csak bele az egész mennyire izgalmas: megismered a saját tested, az igényeit, új élelmiszereket fedezel fel, új recepteket és fortélyokat. Az egésznek van egy varázsa s ha ráérzel az ízére, akkor gyakorlatilag nem lesz, aki megállítson. Kíváncsi vagy a helyes fogyókúrás étrend ismérveire?

Send email Mail Mi, Sportkontrollosok többnyire olyanokkal találkozunk, akik annyira eltökéltek, hogy még a diétás konzultációra is hajlandóak beülni és tanulni némi alapozást az egészséges étrendről meg az anyagcsere működéséről. Tény: hosszú az út idáig, kezdve azoktól, akik zsírégető kapszulákkal próbálkoznak. De szerintünk nem hiábavaló őket sem megszólítani. Szeretnék zsírt égetni. Főleg a hasamról!

Akkor tarts velem legközelebb is! Hogyan lehet elégetni a holt zsírt te is a bejegyzést 77 szavazat, átlag: 4,60 az 5-ből Loading