Hogyan lehet elhízott gyerek lefogyni?. Hogy lehet szülés után lefogyni? | BENU Gyógyszertárak

Magyarországi adatok világosan kimutatták, hogy az általános iskola első osztályosai közül minden negyedik gyerek elhízott, vagy túlsúllyal küzd. Ennek hátterében a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya áll.

Változtatni kell

A gyerekek többsége alig fogyaszt gyümölcsöt, zöldséget, és sokan közülük szinte minden szabadidejét a számítógép vagy a televízió előtt tölti. Az esetek elenyésző hányadában olyan szervi gondok is okozhatják az elhízást, mint a mellékvesekéreg és a pajzsmirigy működési rendellenességei, valamint idegrendszeri elváltozások. Nem szabad elfelejteni, hogy ezeket a gyerekeket is érintik ugyanazok a betegségek, melyek az elhízott felnőtteket is.

Támogass te is! Nem támogatják a szigorú kalóriamegvonásos diétákat, inkább pszichológust vonnak be a kezelésbe a Semmelweis Egyetem gyermekkori elhízással foglalkozó obezitás centrumában. Itt, a II.

Ezek a magas vérnyomás és a cukorbetegség. Kövér vagy sem? A túlsúly megállapításának egyik legbiztosabb és legegyszerűbb módszere a testtömeg index kiszámítása.

Ennek eredményét a legkönnyebben úgy kaphatjuk meg, ha a testsúlyt elosztjuk a testmagasság méterben mért fogyás vagy fogyás. Azok a gyerekek, akiknek testtömeg indexe meghaladja a öt, ők fokozott odafigyelést igényelnek, azok, akik es feletti értéket produkálnak, túlsúlyosnak, a esérték felettiek pedig sajnos a kövér kategóriába tartoznak.

Mi tegyen a szülő? Ha szemünk fénye túlsúlyos, nincs mese, életmód változtatásra van szükség. És nem csak a gyereknek, hanem az egész családnak.

Hiszen a gyermek nem fog magától lemondani a kedvenc ételeiről és nem fog önszántából tornázni vagy futni menni.

A szülőknek meg kell mutatni a gyereknek, hogyan táplálkozhat egészségesen és milyen testmozgást végezzen. A fogyókúra semmiképpen ne legyen szigorú, mert elég baj az a gyereknek, hogy nem eheti azt, amit szeretne.

Érdemes szakember segítségét kérni, aki megfelelő étrendet állít össze a gyereknek, aki ezzel fokozatosan, kíméletesen szabadulhat meg a fölösleges kilóktól.

Ezzel a visszahízás esélye is mérséklődik. A szülőkre nagy teher hárul abban is, hogyan lehet elhízott gyerek lefogyni? készítik el az ételeket. A grillezést és a pácolást kell alkalmazni leginkább.

Ha fogyni kell a gyereknek

A zsíros ételeket, cukros üdítőket, sült krumplit, édességeket, és a gyorséttermi étkeket kerülni kell. Milyen hogyan lehet elhízott gyerek lefogyni? végezzen a gyerek? Mint mindent ezt sem szabad túlzásba vinni. A gyerekeket sem tudjuk rávenni, hogy ha eddig nem mozogtak, most hirtelen aktívan sportoljanak.

Kezdjük fokozatosan a testmozgás beiktatását, eleinte napi negyed óra, heti háromszori alkalommal. Ez lehet séta, vagy kocogás.

Kövér vagy sem?

Később emeljük az időt fél órára, melyet akár minden nap is végezhet a gyerek. Ha van kutyánk az még egyszerűbb, hiszen azzal biztosan szívesebben megy sétálni a gyerek. Bízzuk rá ezt a feladatot, és ne felejtsük el minden nap lelkileg támogatni és megdicsérni őt.

Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg? Az orvostudomány szerint azok a nők, akik egészséges testsúlytartományban indítják terhességüket, nagyjából 11, kg közötti testsúlygyarapodással számoljanak terhességük alatt. Ezt a súlygyarapodást a baba, a placenta, a magzatvíz, az emlőszövetek, a vérbőség, a méh megnagyobbodása és az extra zsírszövetek összessége adja. További extra zsírra a szüléshez és a szoptatáshoz a test energiatartalékaként van szükség.

Higgyük el, így könnyebben veszi majd az akdályokat. Oszd meg és mentsd el! Kapcsolódó témakörök.