Isten segítséget a fogyásban

Kiss Kriszta Ez a mangós frissítő víz védőitalnak sem utolsó a nagy melegben, ám duplán hasznos, hiszen vitaminjaival, antioxidánsaival és rostjaival a méregtelenítést és a fogyást is elősegíti. Mézédes gyümölcs lévén, nem a legalacsonyabb szénhidrátaránnyal bír, viszont nagyrészt gyümölcscukor található benne, és a glikémiás indexe az alacsony tartományba sorolható.

Ez azt jelenti, hogy lassan felszívódó szénhidrátokkal látja el a szervezetet, így hosszabb ideig teltségérzetet okoz, ám nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet. Érdemes azt is figyelembe venni, hogy a rostok csökkentik az élelmiszerek GI-értékét, és a mangó szerencsére bővelkedik bennük. Így segíti a fogyást a mangó Rosttartalmával az emésztést is rendbe teszi, illetve gondoskodik arról, hogy elkerülje az embert a mardosó farkaséhség.

Account Options

A rostok a víztől megdagadnak, ezáltal becsapják a gyomrot, ugyanakkor, mint egy seprű, kitakarítják a bélrendszert. Ám a mangó nemcsak ennek a tulajdonságának köszönheti a szervezet méregtelenítését segítő képességét, hiszen olyan vitaminokban és tápanyagokban gazdag, melyek felturbózzák az ellustult anyagcserét. E- és C-vitamin is található benne, melyek kiváló segítőtársak a fogyókúrában.

Az E-vitamin t sokan csak bőrszépítő antioxidánsként tartják számon, hiszen sejtvédő és regeneráló hatása miatt lassítja a bőröregedésért felelős oxidációs folyamatokat.

Pedig az E-vitamin ennél többet is tud, például helyreállítja a rossz anyagcsere-működést, és kedvező hatást gyakorol az emésztőrendszerre. A C-vitamin azon túl, hogy erősíti az immunrendszert, a fogyás t is segíti, hiszen nagy szerepet játszik a zsírbontó-folyamatokban.

A mangó kalcium- folsav- és magnéziumértéke igen magas, ráadásul cinket is tartalmaz, mely jót tesz a bőrnek, illetve a szénhidrát-anyagcsere és a vércukorszint egyensúlyának fenntartásához is elengedhetetlen.

A mangóról tehát összességében elmondható, hogy a diéta jó barátja, és fontos tápanyagokkal tölti fel a szervezetet.

Felpörög az anyagcseréd, ha naponta ebből iszol: beindítja a fogyást, és isteni finom

Frissítő, anyagcsere-pörgető ital, mangóval és gyömbérrel Ezt a gyümölcsös, ízletes méregtelenítő ital t igazán nem nagy Isten segítséget a fogyásban elkészíteni. A mangó kiválasztásakor arra ügyelj, hogy ne legyen túlérett.

Termeszetfeletti fogyás

Ezt nem a színe, hanem a héja alapján tudod eldönteni: ha ráncos és felpuhult, akkor már nem sokáig tárolható, ezért érdemes a kicsit keményebb, frissen illatozó változatok között keresgélni. Hozzávalók: 1 csésze mangó felkockázva Isten segítséget a fogyásban teáskanál reszelt gyömbér A mangó héját mindenképp mosd meg, mielőtt feldolgozod, majd távolítsd el a magját, és héjastul szeleteld fel két-három egyenlő részre.

Az eredményes fogyókúra pszcihológiája

Irdald be a gyümölcshúst egészen a héjig, azután késsel vágd le a kis kockákat, és már meg is hámoztad a gyümölcsöt. Isten segítséget a fogyásban csészényi adagot tegyél belőle egy kancsó hűs vízbe, kanállal kicsit nyomkodd meg a mangókockákat, hogy levet eresszenek, és a rostjaik elkeveredjenek a vízzel. Ízesítsd gyömbér rel az egzotikus hűsítő italodat, mely szintén segíti az anyagcsere működését.

Hűtőben tárold, vagy tegyél bele jégkockákat, és fogyaszd frissen. A reggeli órákban, délelőtt, vagy legkésőbb uzsonnaidőben igyál belőle, estére már nem ajánlott, a szénhidráttartalma miatt.

Bár a mangó alacsony glikémiás indexű gyümölcs, a határértéken mozog, ezért bármennyire kedvező a hatása, szigorú diéta esetén nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását. Képek: Getty Images.