Lefogyhat próbálkozás nélkül?
Idén fogyjon jojó-effektus nélkül!
Káposztaleves-kúra és csodakapszulák? Ha összeszámoljuk, mennyi energiát és pénzt fordítottunk eddig fogyókúrákra, megdöbbentő eredményre juthatunk. Valójában hogyan fogyunk?
Nem tudsz lefogyni? Íme, 4 dolog, ami miatt nem sikerül
Egyre többen elfogadják, hogy a fogyókúrák helyett életmódváltásra van szükség. Hosszú távú eredményt csak az hoz, ha új elvek szerint élünk, ha a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás belefér a mindennapokba.
Egy olyan egyensúlyi rendszerben kell lavírozni, hogy kevesebb energiát vigyen be a fogyókúrázó, mint amennyi energiát elhasznál napközben, miközben ne vigye az energia bevitelét az alapanyagcseréje alá, mert akkor már nem fogyás fog történni, lefogyhat próbálkozás nélkül? raktározásra áll rá a szervezete.
Hogyan fogytam le 10 kilót? Csivettka tippek - Diéta Koplalás NÉLKÜL
Mindehhez pedig egy szélsőségektől mentes, mérsékelten csökkentett zsír és szénhidrát bevitelre van szükség. Miért nehezebb fogyni 40 felett? A harmadik-negyedik X után egyre makacsabbul tartják magukat a plusz kilók, amelyek feltűnés nélkül kúsznak fel.
Könnyű legyinteni évi ,5 kiló hízásra, holott az 10 év alatt kiló pluszt eredményez. Az ok egyszerű: idő múlásával az alapanyagcsere — vagyis az olyan alapvető életfunkciók, mint a szívműködés, a légzés, az idegi működés - biztosításához szükséges energiamennyiség folyamatosan csökken.
A szervezetünkben zajló folyamat hatásai pedig külsőnkön is megjelennek. Ez azonban korántsem jelenti azt, hogy negyven, ötven, sőt hatvan felett már ne lehetnénk karcsúak, csinosak és fittek.
Farkas Kitti Meg kell változtatni a fogyásról való gondolkodást és valódi segítséget kell nyújtani azoknak, aki változtatni szeretnének az életükön.
A megoldás azonban semmiképpen sem a tápanyag- és vitaminhiányt előidéző drasztikus fogyókúra, hiszen az hosszútávon csak a jojó-effektust készíti elő. Éhezés nélkül és alapbetegségekkel is lehet fogyni Akik kapszulákkal vagy drasztikus diétával szeretnének lefogyni, szinte mindig visszahízzák, amit leadtak, sőt, akár lefogyhat próbálkozás nélkül?
1. Fontos a pihenés
többet is, amikor kiéhezett szervezettel abbahagyják a hosszútávon tarthatatlan kúrát. Ráadásul az általános ajánlások sosem veszik figyelembe az adott személy állapotát, alapbetegségeit, igényeit, lehetőségeit.
- Természetes zsírégető
- Idén fogyjon jojó-effektus nélkül!
- Írta: WellnessCafe Lassan egyre melegebbre fordul időjárásunk, így a sokat takaró ruhákat felváltják a lenge, többet mutató darabok.
- Nem tudsz lefogyni?
Sok diéta egy-egy tápanyagcsoport extrém mértékű lecsökkentésén alapul, így többségük vagy szénhidrátban, vagy zsiradékban nagyon szegény. Vagyis össze sem hasonlíthatók egy személyre szabott programmalami az egyéni célokra és adottságokra épül, változatos, nem jár koplalással és még mentális támogatást is biztosít. Nekik folytonos odafigyeléssel és szigorú étrenddel arra kell törekedniük, hogy kivédjék vércukorszintjük nagy ingadozásait, ezért nem csökkenthetik drasztikusan szénhidrát-bevitelüket.
Persze ez senkinek nem tesz jót, de számukra veszélyes is volna. Ugyanígy különleges figyelmet érdemelnek a szív- és érrendszeri-vagy éppen a mozgásszervi panaszokkal küzdők, akiknél szintén nem mindegy, mit és milyen intenzitással mozognak, hogyan táplálkoznak.
Pszichológia Az eredményes fogyás ellensége — a kardió csapda Nyugodtan kijelenthető, hogy nem lehet annyit futni kardiózni, sőt, szigorúbban véve: edzenihogy attól valóban lefogyjon az ember. Persze jó a futás, jót tesz a szívnek, a keringésnek, a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen. De tévedés lenne ettől várni a csodát.
A tartós eredményekhez nekik hatalmas segítség egy személyre szabott életmódprogram, amely természetesen az egészségeseknek is komoly pillér lehet. Hosszútávon pedig anyagilag, egészségileg és esztétikailag is jóval nagyobb a haszon, mint lefogyhat próbálkozás nélkül?
csodadiétákkal való kísérletezésnél.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Forrás: Életmód Orvosi Központ www.
