Legjobb fogyás az elhízott számára, Elhízás - depresszió kezelése - Fogyókúra | Femina

Keresés a playeren

Ilyen egy jó diéta egy túlsúly és elhízás kutatásával foglalkozó szakorvos szerint player. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Tegyük fel, hogy rád jöttek a plusz kilók, és hogy a hiúságodon túl azért már az is ott mocorog a fejedben, hogy hosszabb távon nem biztos, hogy olyan jó szervezeted számára, ha már öt lépcsőfok megtételébe beleizzadsz.

Mit teszel? A fogyókúra mellett döntesz.

Na de melyik módszer mellett? Inkább hagyd, hogy egy szakember megmondja neked.

A megfelelő diéta és fogyókúrás eljárás kiválasztása nem egyszerű feladat,  hatmillió féle — kontár, kevésbé kontár és nekem tökre bevállt! Sokan például bedőlnek az olyan hívószavaknak, amik rövid idő alatt nagy súlyvesztéssel kecsegtetnek.

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét. Aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Tökéletesen igaz az orvosok, táplálkozási szakértők véleménye, mely szerint stabilan fogyni csak lassan lehet. Az optimális fogyást heti 0,5 -1 kilóban állapítják meg.

Itt pedig egy fontos, pszichés faktor lép be a képbe: ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérünk a korábbi életmódunkhoz és tágra tárt karokkal üdvözöljük a plusz kilókat. Jó, ha tudsz arról, hogy kínos fogyás szakemberek szerint a heti 0,5 kg fogyás számít ideálisnak, ennél nagyobb súlyvesztésnél — a vízvesztésen túl — nemcsak zsír helyett izomból fogyszhanem még az egészségedet is komolyan kockáztatod.

Ráadásul a szakembertől kapott személyre szabott információkkal, a rendszeres támogatással és motivációval pedig mindenki saját testének orvosává válhat. Fogyásnál viszont javulhat a cukorszintünk, enyhülhet az asztmánk, valamint a migrénünk is, mérséklődhetnek az legjobb fogyás az elhízott számára és vizelettartási betegségeink is, mivel a fogyás következtében csökken a szerveinkre, ízületeinkre nehezedő nyomás.

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Csak azért, hogy tudj róla!