Levél hordozó fogyás. Lusta ember fogyókúrája


lehet lefogyni csak csinál zumba

Mégis többen vagytok akik azzal kerestek meg, levél hordozó fogyás az eredmények elmaradnak. Ilyenkor a legtöbben csak annyit kérdeztek: miért is olyan nehéz a tartós fogyás?

Fogyás, hízás: Mi a kapcsolat a testsúly és a pajzsmirigy közt? Skurdenka Beatrix a Budai Endokrinközpont belgyógyásza, endokrinológus arról beszélt, hogyan hat a pajzsmirigy rendellenes működése a testsúlyra, és hogyan érhető el a rendeződés. Hogyan függ össze a pajzsmirigy és a testsúly? Elsősorban fontos tudni, hogy nagyon komplex kapcsolat van a pajzsmirigy betegségek, a testsúly és az anyagcsere közt.

Persze ennek számtalan oka lehet, többször beszéltem már az egészségügyi tényezőkről is, ám sok esetben nem az egészségügyi kockázatok miatt nem indul be a fogyás. Mai cikkemben arra igyekszem neked választ adni, hogy miért is olyan nehéz a tartós fogyás, illetve arra is keressük a választ, hogy miként tudsz ez ellen tenni.

Természetesen figyelned kell a megfelelő folyadékbevitelre is, és lehetőleg ebben az esetben is ásványvizet vagy zöld teát fogyassz, mely a hatóanyagai révén az eredményességhez is hozzájárul. A reggelik nem okoznak majd túl nagy fejtörést, hiszen mindennap ugyanaz a menü, arra azonban ügyelj, hogy a kávét, teát ne ízesítsd se cukorral, se pedig tejjel. Helyette mézet válassz, ha szükséges. Elért súlyod megőrzése érdekében a kúra után hetente egyszer tarts diétanapot. Mintaétrend A reggeli mindennap ugyanaz: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze kávéval vagy teával.

Gyerekjáték volna fogyni? Alapvetően néhány kilót leadni nem egy nagy dolog, ám utána megtartani zsoké karcsúnadrág a súlyt, na az már egy komolyabb feladat.

Koncentrált almaecet. Egészségét és alakját is formába hozza!

Pláne a mai világban, amikor egyik csoda diéta követi a másikat, amik közül gyakorlatilag mindegyik tartós eredményt ígér csak éppen egyik sem hozza el a várt hatást. Persze fogyni ezer féle módon lehet, ám a kérdés az, hogy megéri-e tönkre tenni a testünket néhány leadott kiló érdekében?!

Pláne úgy, hogy a levél hordozó fogyás kilók nagy valószínűséggel vissza is jön majd. Ha a tartós fogyás a célod, akkor nagyon fontos, levél hordozó fogyás ne a koplalást válaszd, mint opciót, illetve ne olyan diéta mellett tedd le a voksod, ami valamelyik létfontosságú tápanyag megvonásán alapszik.

Elhízás, túlsúly, fogyás, fogyókúra, diéta

Tudom, hogy erről már beszéltünk, de levél hordozó fogyás vagytok, akik még mindig megfeledkeztek róla és azt kérdezitek tőlem, hogy vajon, ha kiiktatjátok végleg a szénhidrátot, akkor fogyni fogtok-e.

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a szénhidrát sem az ördögtől való, sőt a jó szénhidrát kell a szervezetnek, ennek ellenére még mindig rengetegen vagytok, akik ezt nem akarjátok megérteni. A tartós fogyás érdekében tehát fontos, hogy kerüld a koplalást. Hidd el az nem megoldás, hogy napokig nem eszel semmit, mert utána könnyen zabáló üzemmódba válthatsz, aminek hatására akár duplán is visszajöhetnek a kilók. Ezenkívül ne legyél szélsőséges.

Ezek is érdekelhetnek

Sokatoktól hallom, hogy akkor innentől kezdve csak egy-egy fajta ételt esztek, ám ez egyáltalán nem jó megoldás, ugyanis a tartós levél hordozó fogyás egyik titka éppen a változatosságban rejlik. A diéta ugyanis szerintem nem egy átmeneti állapot, hanem egy hosszútávú törekvés, pont ettől lesz tartós is. Vagyis ne csináld azt, hogy csak egyfajta étel mellett köteleződsz el, hanem igyekezz változatosan étkezni, hidd el erre számtalan lehetőséged van, nem hiába küldök én is neked receptötleteket.

40 év felett, és küzd a fogyásért

De akkor mégis miért hízunk vissza? Többek között azért, amit fentebb is említettem.

levél hordozó fogyás

Mert a legtöbben a diétára átmeneti állapotként tekintetek. Persze nyilván te sem akarsz életed végéig fogyókúrázni, ám ha követsz egy étrendet, majd utána azzal leállsz jó eséllyel szeded vissza a leadott kilókat.

Lusta ember fogyókúrája

Éppen ezért mondom, hogy a fogyásra nem úgy kell tekinteni, hogy oké, akkor most két hónap alatt megszabadulok minden súlyfeleslegtől aztán jó világ van.

A titok nyitja az életmódváltásban rejlik. Vagyis, ha követsz egy étrendet, akkor célszerű azt hosszútávra, akár egy életre tervezni. Fontos, hogy megtanulj helyesen és jól táplálkozni, úgy hogy közben ne sanyargasd a tested.

Ha ügyes vagy akkor könnyedén összeállíthatsz egy olyan étrendet, amivel jól is lakhatsz, de a kalóriatartalmának hála nem is hízol majd vissza. Néhány hét  után már tudni fogod, hogy mit ehetsz és mivel.

Lusta ember fogyókúrája A legtöbb ember túlságosan fogyókúrázik, hogy lefogyjon. Sokan ott hibázzák el, hogy a fogyókúrát egy időszakként kezelik, amiben szigorú változtatásokat tartanak be, az utolsó percig.

Ezek az ételek pedig hidd el finomak és tartalmasak, nem kell azt hinned, hogy a diétás étrend törvényszerűen rossz. Sőt, igenis lehet változatosan, kreatívan főzni ilyenkor is.

Fogyasztói jelentések

Ha nem hiszed, akkor kövess továbbra is. Üdvözlettel, Katona Zoltán személyi edző és táplálkozási szakértő Értékeld te is a bejegyzést 43 szavazat, átlag: 4,40 az 5-ből Loading