Nem fogyás. Éhezteted magad

TÚL KEVÉS KALÓRIÁT VISZEL BE A SZERVEZETEDBE

Nem csak a fogyás miatt: így érdemes felpörgetni az anyagcseréd Vagy van más bevált receptetek? Kovács Kriszta A megfelelő anyagcsere általában fontos az általános egészségünk érdekében, mégis legtöbbször a különböző diétákkal és fogyókúrákkal összefüggésben hallani róla. Ha egy diétába vagy méregtelenítésbe fogok, nálam is az nem fogyás lépések között szerepel, hogy egy kicsit felpörgessem az anyagcserémet.

Pár napos kúrák ezek, amik után mindig egy kicsit könnyedebbnek érzem magam. Ehhez hozzáfoghatunk különböző étrend-kiegészítők beszedésével, bár ezt én sosem próbáltam, eléggé bizalmatlan vagyok ezen a téren.

Nálam a zöld tea és a speciális, gyógynövényekből készült teák mellett egyes ételek és bizonyos tevékenységek váltak be, ezekhez térek vissza időről időre. Persze a hatékonyságuk attól függ, hogy ki milyen alkat, és hogy milyen egészségi állapotnak örvend, vagyis egy-egy kúra előtt érdemesnek tűnik kikérni az orvos véleményét, aki tanácsot adhat arra vonatkozóan is, hogy esetlegesen hogyan kezdjetek hozzá.

Ne csak az edzésre összpontosítson!

Néhány hónappal ezelőtt például ezt a méregtelenítő koktélt találtam valahol sajnos csak arra emlékszem, hogy az egyik közösségi oldalon osztotta meg egy ismerősöm : keverjünk össze két evőkanál almaecetet két evőkanál citromlével és egy teáskanál fahéjjal, majd adjunk hozzá egy evőkanál mézet, és igyunk ilyet naponta egyszer, amíg a pár napos kúra tart.

Azért próbáltam ki, mert úgy gondoltam, hogy ilyen összetevőkkel nemigen lehet mellélőni már ha — szó szerint — bírja a gyomrotok! Az nem fogyás a fogyókúrák esetében is fontos nem fogyás, hiszen közismert, hogy segíthet a zsírégetésben és a súlycsökkentésben, ahogyan a citromlé is.

A citromos víz ugyancsak népszerű a különböző fogyókúrás tanácsokat osztogató cikkek körében.

Ezért nem indul be a fogyás | Diéta és Fitnesz

Bár megoszlanak a vélemények a hatékonyságáról, én úgy vagyok vele, hogyan lehet felégetni a testzsírt a citrom és az általa bevitt vitamin hasznos, ráadásul felfrissít, akkor meg miért ne igyam?!

Ki tudja, mi van, ha valóban segít leadni egy-két kilót… A fahéj illatát és ízét nagyon szeretem. Sokféle jótékony hatása van, mint például az, hogy kordában tarthatja a vércukorszintet, és segítheti az emésztést.

Viszont tényleg csak akkor próbáljátok ki, ha biztosan nincs baj a gyomrotokkal, nehogy probléma legyen belőle! Ezek mellett nálam bevált a gyömbér és a chili is.

1. Az urak persze nyilván tudnának még többet is felsorolni, de ez a 10 a legáltalánosabb, amivel napi szinten találkozni lehet.
2. Hogyan lehet magát lefogyni
3. Segítség! Nem tudok fogyni! | Diéta és Fitnesz
4. Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a bordáin
5. Meglepő dolgok, amiktől nem megy a fogyás | Well&fit
6. A hatékony fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.

Mindkettőre jellemző, hogy növelik a test hőmérsékletét, fokozzák az anyagcserét, és jótékony hatással vannak az étvágy szabályozására. A chiliben főleg a kapszaicin nevű vegyületet emlegetik, ez többek között fokozza a zsírégetés mértékét, hozzájárulva ezzel a súlycsökkenéshez.

Furcsa módon inkább a nem fogyás kedvelem a gyümölcsök helyett. Ez nem azt jelenti, hogy nem eszem gyümölcsöt, sőt, az egyik legjobb dolog a nyárban, hogy nem fogyás a nem fogyás, illatos gyümölcseimmel találkozom, de ha az nem fogyás évet nézzük, jellemzően többször és szívesebben eszem zöldséget.

Így brokkoli is sűrűbben kerül a tányéromra, amiben az a nagy szerencse, hogy alighanem ez az egyik legegészségesebb zöldség, ráadásul szinte bármilyen fogyókúrának része lehet.

És persze az anyagcserére is pozitív hatással bírhat, ahogyan általában a zöld, leveles zöldségek, mint például a spenót és a kelkáposzta.

Az egyik legnagyobb meglepetés számomra az volt, amikor több helyen azt olvastamhogy a tojás ugyancsak segíthet az anyagcsere beindításában. Aztán megtudtam, hogy általában jellemző ez a fehérjében gazdag ételekre. Vagyis a fehérjében gazdag étrend szemben a zsírokkal és szénhidrátokkal ezért is jó választás: arányosan több energiát használ a szervezetünk a lebontásához, miközben fokozódik az anyagcsere.

A kávé esetében pedig a koffein váltja ki ezt a hatást.

Állítólag a tej vagy cukor hozzáadása gyengíti, a koffeinmentes kávé esetében pedig nem is érvényesül. Viszont ügyeljetek arra, nehogy túl sok koffeint fogyasszatok, mert olyan kávéfüggők lesztek, mint én De nemcsak az ételek lehetnek ilyen pozitív hatással a szervezetetekre. Többek között a sport, a mozgás is segítségetekre lehet, ha felpörgetnétek az anyagcseréteket.

Ezért nem indul be a fogyás

Ahogyan a megfelelő mennyiségű víz, valamint az elegendő hosszúságú és pihentető alvás is nagyon fontos. Jó hír, hogy sokat tudunk már a vízivás titkairól és a természetes csodaszerekről is, amik segítik az alvást!

Ajánljuk még:.