Tényleg le kell- e fogynod?. Te kellesz

Természetesen fogyni akarok, tényleg le kell- e fogynod? azért vagyok itt, hogy csak ábrándozzak róla! Ki vagyok én, és miért kellene rám hallgatnod? Vidi Rita vagyok, többszörös sikeres fogyókúrázó, de most éppen hízókúrán vagyok, mert a harmadik gyermekemet várom.

Biztosan te is tapasztaltad már magadon, hogy annyi mindent tudsz a világról — például a fogyásról is - a gyakorlatban mégsem működnek a dolgok.

Nos, ez azért tényleg le kell- e fogynod?, mert rossz rendszerben épült össze a sok-sok információ a fejedben, rossz összefüggésekben. Nekem az a dolgom, hogy leromboljam a rossz összefüggéseket, és kiépítsem a helyes rendszert. Így leszel sikeres. A módszerem működik a fogyásban, a hízásban, a gazdagodásban, az időgazdálkodásban, a helyes célkitűzésben, az álláskeresésben, sőt, a párkeresésben is. Most konkrétan a fogyás, fogyókúra, diéta a témánk, ami számomra is nagy kedvenc, hiszen én is szeretek csinos lenni, és nem egyszer küzdöttem már le magamról tizenkilókat.

Tényleg le kell- e fogynod? most már súlycsökkentő központok Kanpurban rólad, elvégre azért vagyunk itt, hogy számodra könnyebb és végleges legyen a fogyás.

Ne verd nagydobra! Közel 10 éve fogyókúrázik, diétázik, mégis egyre inkább hízik! Az anyagcseréjével minden rendben, makkegészséges, de valami nem stimmel.

Nála figyeltem meg először azt a tipikus hibát, amit a fogyni vágyók zöme elkövet: alig fogyott 20 dekát, de már mindenkinek újságolja, amire csak sajnálkozó pillantásokat kap.

• Advanced Flight
• A barátod bunkó.
• Tényleg fogynod kell? – 30 másodperc alatt megtudhatod ezzel a teszttel | nlc
• Hogyan segíthetem a férjemnek a fogyásban
• Fogyni és kiszabadulni az adósságtól
• Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás nélkül? | NOSALTY

Bármennyire is fájdalmas tény, ha valakinek kilótól kellene megszabadulni, az jobb, ha az első kilóktól való megszabadulásról hallgat, mint a sír! Ugyanis nagyon sok múlik a környezetünk visszajelzésén. Ha lefogyunk kilót, de spontán még senki nem veszi észre, ennek ellenére elkezdjük híresztelni, akkor mi egy hetes fogyás visszavonulás a reakció az ismerősök részéről?

Észre sem vettem! A legjobb hozzáállás az, ha egy szót sem szólsz a fogyni vágyásodról, az eltökéltségedről, a diétádról, hanem csendben harcolsz, mígnem az első teljesen spontán visszajelzést nem kapod! Az egyik fogyásomnál már mínusz 7 kilónál jártam, de még mindig nem vette észre senki.

Kapcsolódó kérdések:

Illetve azt vették észre, hogy mintha nyúzottabb lenne az arcom… Hurrá, gondoltam, azért küzdök, hogy egyre rosszabbul nézzek ki. Tipp: várd ki, míg valaki magától rá nem kérdez arra, hogy fogytál-e, addig senkinek ne szólj egy szót se, mert az rossz hatással lesz a motivációdra! Ne tűzz ki végső dátumot!

Lássuk be: a fogyókúra, sőt, maga a fogyás megterhelő a tested és az elméd számára, konkrétan stresszt okoz. A dátum kitűzése újabb stressz, hiszen minden nap azzal szembesülsz, hogy egyre közelebb kerül a kitűzött dátum, és egyre kevesebb időd marad teljesíteni.

Jelentkezzen az, aki duplán akarja stresszelni a szervezetét, amiről tudvalevő, hogy hízáshoz vezet!

Gondolkodj és fogyj!

Ugye nem tetted fel a kezed? A szervezeted biokémiai folyamatait nem tudod órával és naptárral befolyásolni, ha fejre állsz, akkor sem. Vannak, akik számára nem gond, ha dátumot tűznek ki, de az biztos, hogy a dátum senkinek sem segít. Nézd meg a testépítő bajnokokat, akiknek meghatározott napra kell fogyás 5 növelniük a tömegüket, majd a verseny napjára kell szálkásítaniuk. Eleve a folyamat egy borzasztó megterhelés a testük számára, de az, hogy az egész procedúra még órára pontosan ki is van számolva, meghatványozza a testi-lelki terhelést.

• A legdurvább fogyókúra átverések
• Kiszámítása igen egyszerű, így szánd rá azt a néhány percet, hogy megtudd, szükséged van-e különböző fogyókúrákra, vagy épp egy kicsit híznod kellene?
• Tárolási háborúk súlycsökkenés
• Ha a súlytöbbletedre gondolsz, valószínűleg a kisebb-nagyobb zsírrétegek zavarnak, amelyek az elmúlt években alattomosan a derekad köré rakódtak.
• Éget zsírt építeni erőt
• Mozgás nélkül, kisadagos diétával fogyott le, és tényleg jó nő lett! Így csinálta! - Blikk Rúzs
• Ideje elveszíteni 5 testzsírt

Ezért sem indulnak a bodybuilderek minden versenyen, ami adódik számukra év közben, mert fizikai és mentális képtelenség lenne minden versenyen részt venni! Tedd meg magadnak a szívességet, hogy nem frusztrálod magadat dátumokkal, időpontokkal, napokhoz, órákhoz kötött végcéllal!

Tipp: hétvégén kellj óracsörgésre, másnap pedig spontán, magadtól ébredve. Melyik éjszakád a nyugodtabb?

További cikkeink a témában

Amikor tudod, hogy kelned KELL, vagy amikor szabad vagy? Tervezz és dokumentálj! Az előbb mondtam, hogy ne dátumozz, most meg azt mondom, hogy tervezz? De hát hogyan is működhet a terv dátum nélkül? Nyugodtan tervezhetsz időpontokat a folyamat közben — például, hogy mely napokon mit eszel - de a végső dátummal vigyázz továbbra is. A lépésről-lépésre terv, amikor minden napra ütemezel valamilyen feladatot magadnak, ami segíti a fogyási folyamatodat, az hasznos. Az a káros, amikor csak egy dátumod van, a végső céllal.

Mit tervezz, és mit dokumentálj? Tervezd meg tényleg le kell- e fogynod? napra előre, hogy mit fogsz enni, mikor, mennyit és mit fogsz mozogni, és mi a teendő, mi az akcióterv, ha borul az eredeti terved! Maximum 1 hétre előre tervezz! A fogyókúra elején fogalmad sem lehet, hogy mi lesz két hónap múlva, eszedbe ne jusson azt tervezni, hogy akkor hány kiló leszel! Ezt még táplálkozási szakember és személyi edző sem tudhatja pontosan két hónappal előre!

Tervezz csak 1 hétre, azt át tudod látni, szinte megérinthető közelségben van, és nem érzed azt az 1 hetes tervezéstől, hogy egy szakadék szélén állsz, ugrani készülsz, és fogalmad sincs, hogy hol az alja.

Mi tehát a végső titok?

Számomra mindig nagy segítség volt, ha előre megterveztem, hogy mit fogok enni egy hétre előre, és mekkora adagot! Ezt utólag visszanézni is nagyon tanulságos, és háziasszonyként sem egy utolsó dolog, ha tudom már hétfőn, hogy mi lesz a családi menü pénteken!

Ne tervezd a fogyásod tényleg le kell- e fogynod? Kézenfekvőnek tűnik, betervezzünk heti 0. Hát, te ne tekintsd magadat standardnak, mert nem vagy az! Az átlagos 0.

4 rendhagyó tipp, forma-bontásra vágyóknak

Ez előbbi az semmi, az utóbbi meg már veszélyes is lehet… Az átlagértékeket mindig fenntartásokkal kell kezelni, mert nem látod mögöttük a valódi számokat. Csináld azt, hogy eltervezed a diétádat, a mozgást, a figyelemelterelési módszereket korgó gyomor esetén több mint hasznos Jés nagyon keményen tartsd magad ehhez a tervhez kb. Közben mérd magad!

Ki fog derülni, hogy mennyi a Te heti fogyási átlagod, ami alapján aztán majd tervezheted az első hónap után a többi hónapot már ha szükség lesz rá. Tartsd fenn a motivációd!

Mostanában egyre több könyv, tréning, szeminárium témája a motiváció, de érdekes módon egyik fórum sem beszél a motiváció két nagyon fontos alapvetéséről. Az egyik alapvetés az, hogy a motiváció nem más, mint mozdulási, elmozdulási kényszer, illetve késztetés. Iszonyatosan fontos: mozdulás.

Ezek is érdekelhetnek

Amikor motivált vagy, akkor tenni akarsz, tettre kész vagy, amikor pedig motiválatlan vagy, akkor csak úgy eltöltöd az idődet valamivel. Ha nem mozdulsz el valahova a kiindulási pontból — a tehetetlenségi pontodból — akkor nem vagy motivált.

Eddig gondolom, tiszta sor. E nélkül az alapvetés nélkül sokan összekeverik a motivációt a lelkesedéssel, ami azért gond, mert a lelkesedés csak egy érzés,  míg a motiváció pedig a cselekvés. De mi az a másik motivációs alapvetés, ami nélkül biztosan sikertelen lesz a fogyókúrád?

A motiváció változik, átalakul, eltűnik, újra előbukkan, de sosem állandó, egy  hosszú folyamat közben. Ha elfogadjuk, hogy a motiváció mozdulást jelent, akkor a fogyókúra esetében azt mondhatjuk, hogy amikor motiváltak leszünk a fogyásra, akkor történik az, hogy ELKEZDÜNK valamilyen diétát, szétnézünk a neten, ki mit ajánl, milyen táplálékkiegészítőt érdemes szedni, mit érdemes mozogni, és elindulunk a fogyókúrázás rögös útján.

Elindulunk, de csupán csak ennyi.

After watching this, your brain will not be the same - Lara Boyd - TEDxVancouver

Ez még nem siker. Az elindulást motiváció eredményezi. A probléma, amivel szinte senki nincs tisztában, ott van, hogy az elindulás motivációja nem tart örökké, ugyanis zsírégető munkamenet a helyzet.

Ezek jó motivációk elindulásra.

Mennyit kéne fogynom? (kép) A barátom szerint le kellene adnom pár kilót.

De nem jó motivációk két hónappal később! Gondold tovább: fogyózol, elkezded leadni szenátorok fogyás első kilókat, minden nap mozogsz valamit, érzed, hogy egyre könnyebben mozogsz, egyre jobban érzed magad.

Vajon ugyanaz motivál másnap, hogy folytasd, mint az első nap, mikor elkezdted?

1. A sör arra késztet, hogy lefogyjak
2. Alultápláltságot jelent.
3. Hasznos! Így számold ki, hogy vajon tényleg fogynod kell-e! | utazzgyerekkel.hu
4. T1 zsírégető
5. Balogh Tamás   
6. Minél hamarabb megteszed ezt, annál gyorsabban érhetsz el valós eredményeket.
7. Szörnyű fájdalmáról vallott Majka.

Egy fenét!