Több mint 45 fogyni, 45 kilót fogytam | Új Nő
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
A gimnáziumi atléta, Sherie rohamos hízásnak indult, miután policisztás ovárium szindrómával PCOS diagnosztizálták. Amikor XXXL-es lett a ruhamérete, már mérlegre se mert állni. A fordulópontot az jelentette, amikor barátai elől elbújt egy ruhaüzletben, ez volt az a pillanat, amikor elhatározta, ideje változtatnia életvitelén.
Legyőzte önmagát Gyors eredmények helyett egyszerre csak kisebb változtatásokat iktatott be, több mint 45 fogyni be is tudott tartani, mint a rendszeres sétát.
Annak ellenére, hogy valamennyit már lefogyott, még mindig ő volt a kövér lány a kardiógépeken és az öltözőben.
A dokumentált fogyás többgyermekes anyukája, Erika Peak Girl már 45 napja folytatja a diétát, szedi a táplálék kiegészítőket, eszi a finom pudingos fehérjét! A változása elképesztő! A Slim3 több gyermekes anyukája, Erika már 45 napja folytatja a diétát, szedi a táplálék kiegészítőket, eszi a finom pudingos fehérjét a Micellar Caseint! Lássuk, hogy áll most!
Bátrabb lett és elkezdett új edzéstípusokat is kipróbálni. Hamarosan a kedvence a teljes testet megmozgató köredzés lett, heti 3-szor, amely kombinálja a zsírégető, a plyometrics és a súlyzós gyakorlatokat.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Nála is eljött az a pont, amikor elvesztette a motivációját, de tudatosan a zenére koncentrált, és arra, hogy miért van ott. Nincs többé takargatnivaló Mára az edzés mindennapjai részévé vált, és akkora testsúlycsökkenést ért el, amit korábban maga is lehetetlennek tartott. Már nem kell elbújnia az edzőteremben vagy épp a bevásárlóközpontban, mivel igazán büszke lehet alakjára.
Állítja, hogy bárki utána csinálhatja ezt a hihetetlen sikertörténetet, csak a kezdeti felismerés kell hozzá. A kedvencei a fehérjeturmix, a fehérjeszelet, pár szem mandula almával, a cottage cheese és a magvak.
Teszem ezt azért, mert talán mások számára is hasznosak lehetnek ezek az információk, de azt előre leszögezném, hogy írásom a legtöbb tudományos alapot nélkülözi hiszen nem vagyok dietetikus, mindössze a saját tapasztalataimról tudok beszámolnivalamint azt is, hogy ez az én "módszerem" vélhetően nem mindenkinél működik. A száraz tények: - kilóról fogytam 80 kiló alá - 5 év alatt, három nagyobb lépésben történt mindez - a legintenzívebb időszakban 3,5 hónap alatt fogytam 28 kilót - semmilyen szert nem használtam, és nem is sportoltam igazán aktívan eközben - alapvetően az étrendem megváltoztatásával értem el ezt az eredményt Hogyan sikerült ennyire elhíznom? Bevallom, utólag hosszasan kellett merengenem azon, hogy vajon hogyan is sikerült kiló fölé híznom.
Titkos trükkjei Céljai elérésének érdekben az alábbi három szabályt követi: 1. Állíts fel célokat!
Olyan kisebb, de főcélokkal kezdte, mint a heti háromszori edzés. Adj újdonságot a testednek!
A köredzés gyakorlatait hetente megváltoztatta, hogy teste ne szokja meg őket. Ne edzd túl magad! Csak annyit csinálj, ami még kihívás, de nem erőlteted túl magad.
Vajon mit tanácsol azoknak, akik csak most szánták el magukat, hogy ezentúl egészségesen élnek?
A fogyás nem egyetlen éjszaka alatt következik be, és tényleg nem könnyű.
