Tudatalatti pozitív megerősítések a fogyáshoz


Talán a gondolataiddal van a gond. Ha te sem hiszed el magadról, hogy karcsúbb lehetsz, miért is engedelmeskedne a tested? Hiszen tudod: a fogyás is fejben dől el. Vizualizáld az álomalakot! Relaxált állapotban képzeld el, milyen, amikor elérted a vágyott alakot. Minden egyes érzékszervedet vond be az álomalak elképzelésekor: milyennek látod magadat? Milyen illatod van?

További cikkeink a témában

Milyen a bőröd tapintása? Milyen ízt érzel a szádban?

Milyen hangokat hallasz magad körül? Sötét kávé fogyás részletesebben elképzeled a célt, annál jobb. Az agyunk ugyanis nem tud különbséget tenni a megtörtént és a csak elképzelt dolgok között. Amikor csak felidézed a nyaralási sabrina karcsúsító ruha, ugyanazok a hormonok szabadulnak fel a testedben, mint amikor ott voltál a helyszínen, és átélted a kellemes élményeket.

Fogyjunk kíméletesen, tartósan, természetesen

Egy idő után teljes mértékben el fogod hinni, hogy képes vagy lefogyni, ami a testi folyamataidra is hatással lesz — hiszen az energiáidat a fogyásra tudod fordítani ahelyett, hogy szoronganál, és azon agyalnál, miért nem vagy még vékony.

Tűzd ki a pontos célt! Nem elég, ha annyit mondasz, szeretnél karcsúbb lenni. Ha nem tűzöl ki pontos célt, hogyan is tudnál tenni érte bármit?

Gyakori megbetegedések

Fontos, hogy ne külső elvárásoknak akarj megfelelni, hanem azt fogalmazd meg, amit te szeretnél. Lehet, hogy a környezeted szerint 20 kilóval kellene kevesebbnek lenned, de te úgy érzed, 10 vagy 15 kiló leadásával is elégedett lennél. Pontosan határozd meg, hány kilótól szeretnél megszabadulni, és rendelj mellé határidőt is.

Ezzel adsz magadnak egy jó adag pluszmotivációt.

  • Olvassa el, hogy lefogy
  • Ha nem igazán ismered a megerősítéseket, akkor legegyszerűbben úgy ismerheted fel őket, hogy az ÉN szó szerepel bennük, hiszen éppen ez lenne a célja, azaz, hogy már a jelenben áthangolja az elméd a sikerre.
  • Fogyás férfi és nő
  • Lehet, hogy nem mondjuk ki hangosan ezeket a gondolatokat, de attól még ugyanúgy hatnak ránk, és akár a fogyókúra sikerességét is befolyásolhatják.
  • Balogh Béla A tudatalatti tízparancsolata - YouTube | Meditáció, Pszichológia, Motiváció
  • Mozgás: alakítsa át szervezetét zsírégető géppé Természetesen a fogyás sport nélkül is lehetséges, de mozgás nélkül aligha.
  • Fogyj agytornával! | Well&fit

Ha ennyire konkrétan kitűzöd a célt, jóval nagyobb eséllyel fogod megvalósítani, mintha csak ábrándoznál a szép alakról. Előre találd ki, mit fogsz tenni, ha jön a sóvárgás! Találkozni fogsz ínycsiklandó falatokkal, amikre nemet kell majd mondanod.

tudatalatti pozitív megerősítések a fogyáshoz

Az is előfordulhat, hogy minden ok nélkül rád tör az édességvágy. Megkönnyítheted a saját helyzetedet, ha előre kidolgozol stratégiákat az ilyen helyzetekre.

  • A TUDATALATTI ELME ÁTPROGRAMOZÁSA - 6 MÓDSZER - VitalGalaxy
  • Fogyás életkor és magasság szerint
  • Címkék: pozitív megerősítésekteremtő erőtudatalatti programozásatudatos teremtésvonzás törvénye Mi is az a tudatalatti és hogyan befolyásolja az életünket?

Például gondold végig, milyen egészséges nasikkal tudnád magad kényeztetni, ha jön a holtpont. Ezekből mindig raktárazz be magadnak, hogy legyen mihez nyúlnod, ha megjelenik a kisördög. Készíts magadnak motivációs plakátot! Tehetsz rá olyan képeket, amik akkor készültek, amikor elégedett voltál az alakoddal, és inspiráló, motiváló idézeteket is gyűjthetsz rá. Ezt is tedd ki jól látható helyre, a pontos célod mellé, hogy mindennap találkozz vele.

Elég a diétaőrületből! | TermészetGyógyász Magazin

Képzeld el, ahogy olvad le rólad a zsír! Nemcsak azt vizualizálhatod, milyen érzés, amikor elérted az álomalakot, hanem tudatalatti pozitív megerősítések a fogyáshoz fogyás folyamatát is. Köztudott, hogy az agyaddal irányíthatod a fiziológiai folyamataidat — erre épül az agykontroll módszere is.

Ha elképzelsz valamit, azzal félig már meg is valósítottad.

Pozitív megerősítések : A kulcs, hogy az elméd a sikerre hangold! - Life Advisor

Írd össze a negatív hiedelmeidet! A legtöbbször azért nem tudjuk elérni a céljainkat, mert tele vagyunk negatív hiedelmekkel. Nézz magadba, és írd össze egy papírra, milyen negatív hiedelmeid vannak a fogyással kapcsolatban. Írd át őket pozitív megerősítésekké!

fogyás kiegészítő italok

Ahogy a negatív gondolatok hatnak a viselkedésünkre, úgy a pozitívak is. Nincs más dolgod, mint az előbb összegyűjtött hiedelmeket átírni. Ezeket a pozitív megerősítéseket felmondhatod tudatalatti pozitív megerősítések a fogyáshoz diktafonra, és akár mindennap meghallgathatod őket.

Így ezek a gondolatok beépülnek a tudatalattidba, és el fogod hinni őket. Az is jó, ha kitűzöd őket a motivációs faladra. Ünnepeld meg a részsikereket! Előre írd össze magadnak, mivel fogod megünnepelni, ha leadsz egy-egy kilót. Minden apró sikerért jutalmazd meg magad — akár úgy, hogy elmész ünnepelni a barátaiddal, akár egy apró ajándékkal vagy egy új ruhával.

Ha előre gyűjtesz magadnak ötleteket az ünnepléshez, lelkesebb és motiváltabb leszel a megvalósításban. Ha engedtél a kísértésnek, bocsáss meg magadnak! Pedig nem mindegy! Ha őszintén meg tudsz bocsátani magadnak — hiszen hibázni emberi dolog —, utána újult erővel tudod folytatni a fogyókúrát.

Fogyj agytornával!

Szeresd magad minden pillanatban! Fontos, hogy megtanuld elfogadni és szeretni önmagad úgy, ahogy vagy. Akkor is, ha épp vagy még több kiló felesleged van.

tudatalatti pozitív megerősítések a fogyáshoz

Először próbálj közelebbi, baráti kapcsolatot kialakítani vele: nézz végig a tükörben a meztelen testeden, és fejezd ki neki a háládat, hogy minden egyes nap szolgál téged. Hogyha megbarátkoztok egymással, sokkal könnyebben tudsz rá pozitívan hatni, és könnyebben beindul a fogyás. A cikk a Wellness magazinban jelent meg!

Kapcsolódó cikkek.