Veszteség súly egy hónap alatt, Mennyit szabad fogyni egy hónap alatt? | Well&fit
Alultápláltságot jelent.
Akkor alaposan gondold át, mielőtt belevágsz egy újabb csodadiétába! A közösségi média hírcsatornáiból csak úgy áradnak a testsúlycsökkentéssel foglalkozó cégek ígéretes ajánlatai. Nagyjából mindegyik ugyanarról szól: ha az ő módszerüket választod, akár 5, 10 vagy 15 kilótól is megszabadulhatsz egy hónap alatt.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Létezik pontos szám, ráadásul lehet, hogy veszteség súly egy hónap alatt, mint gondolnád. Az elhízás általában nem egyik napról a másikra történik, hanem szépen lassan kúsznak felfele a kilók, míg fokozatosan azt veszed észre, hogy egyre kevesebb régi ruhádba férsz bele.
Sajnos a fogyás sem történik varázsütésre, de akár sokkal gyorsabb folyamat is lehet, mint a hízás volt.
Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? A tartós fogyás sajnos nem olyan gyors, mint amilyen tempót a villámdiéták ígérnek.
Ezeknek ugyanis javarésze vízveszteséget vagy nagyon hirtelen fogyást vált ki, melyeket követően, amikor visszatérsz a korábbi étrendedre, pánikszerűen tartalékolni kezd a tested.
Emiatt az ilyen fogyókúrák hatása igen rövid életű, mindössze pár hetes.
Ha nagyobb, tíz kiló körüli feleslegtől szeretnél megszabadulni, akkor érdemes nagyjából heti egy kiló leadását megcélozni, ami nagyjából négy-öt kiló fogyást jelent egy hónapra. Ez azért fontos, mert nagyobb súlyt csak hosszabb idő alatt fogyhatsz le, ami tartós diétázást jelent.
A túlzottan radikális kúrák azonban hiánybetegségeket okozhatnak, nem beszélve arról, hogy embertelen hónapokon keresztül betartani őket. Ezzel szemben egy kiegyensúlyozott étrendhez könnyebb hosszan tartani magad, és az egészséges életmódra való váltás is egyszerűbb ilyenkor.
