Zsírégető szakemberek. Kapcsolódó cikkek

Természetes zsírégetők

Együk magunkat vékonyra zsírégető ételekkel! Talán fantáziáltunk már arról, hogy milyen jó lenne, ha a pizzától, a spagettitől, a fánktól és a palacsintától, a tortától és a szalonnától nem híznánk, hanem éppen ellenkezőleg: lefogynánk.

Vagy már csak azzal is megelégednénk, ha egyáltalán létezne olyan finom étel, fogyás tga ha megeszünk, nem hízunk tőle. Főleg, hogy még fogyaszt is.

CLA (konjugált linolsav)

Van egy jó hírünk: léteznek ilyen ételek. Itt a lista! Cayenne-bors A növényben található vegyület, a kapszaicin zsírégető szakemberek felgyorsítja a bevitt zsírok lebontását, és gyorsabban alakítja át az ételt energiává. De emellett étvágycsökkentő hatása is van.

A zsírégető élelmiszerek nemcsak egészségesek, hanem finomak is. Diófélék Az olajos magvak rengeteg zsírt tartalmaznak, de segítik a zsírégetést. A dió, a makadámia, a mandula és a pekándió egészséges zsírokkal és vitaminokkal teli, sőt tápanyagokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok. Mindezek biztosítják a megfelelő mennyiségű fehérjét és rostot, segítenek a szervezetnek a vércukorszint szabályozásában, illetve elősegítik a fogyást. Brokkoli A brokkoli kalóriatartalma kevés, de tele van rostokkal, ennek köszönhetően felgyorsítja az emésztést.

Vagyis használjuk bátran grillezett halak, húsok vagy tojás fűszerezésére. Guacamole Egy nagy kanál guacamole az egyik leghatékonyabb zsírégető a szakemberek szerint. Zabkása Bizonyos szénhidrátok nem az ellenségeink. A teljes kiőrléső gabona, mint például a zab is, beiktatható az étrendünkbe — természetesen nem mértéktelenül.

Fokozza a zsíranyagcserét

Magas a rosttartalmuk, és lassan dolgozza fel őket a szervezetünk, ezért tovább zsírégető szakemberek a jóllakottságérzés, mint más szénhidrátok fogyasztása esetében. Lazac A fehérje segít az izomépítésben. A hal pedig az egyik legjobb fehérjeforrás, ráadásul gazdag omega-3 zsírsavakban is, amik szintén fontos szerepet játszanak többek között a zsír lebontásában, illetve lerakódásának meggátlásában.

Ráadásul tele van például karotinoidokkal és antioxidánsokkal, amelyek stabilizálják a vércukorszintet, valamint magas az A- C- és B6-vitamin-tartalma is. Fehér tea A tanulmányok kimutatták, hogy a fehér tea egyszerre fokozza a zsír lebontását és blokkolja zsírsejtek képződését. A kutatók azt is megállapították, hogy zsírégető szakemberek tea is gazdag antioxidáns-forrás, és gyorsítja a májműködést, így gyorsítva, hogy a zsír energiává alakuljon át.

A zsírégetők így működnek

Fogyás zsírégetőkkel Bizony, nem kell minden csokiról lemondani. A szakemberek szerint ugyanis az étcsoki olyan hatással van a bélrendszerünkre, hogy a szervezetünket zsírégetésre ösztönzi. Minél magasabb a kakaótartalma, annál több az antioxidáns benne, ezért ajánlott 70 százalékos csokit enni, vagy még annál is kakaósabbat.

Magas antioxidáns-tartalmuk miatt segítik a zsírégetéstvalamint fokozzák az edzés közbeni teljesítményünket, javítja a véráramlást az izmokhoz. Ráadásul a gyümölcscukor-tartalmuk sem olyan magas, hogy tiltólistára kerüljenek.

400 KALÓRIA 40 PERC ALATT! ZSÍRÉGETŐ TELJES TEST EDZÉS 💪

Ráadásul sovány fehérjét is tartalmaz, ami segít az egész napos, egyenletes zsírégetésben. Grapefruit Minden egyes szelet grapefruit olyan hatással van fogyás férfi emésztésre, mintha egy meccsen egymás után cserélnénk be a sztárjátékosokat a csapatba: csak úgy égeti a zsírt!

Igazi jolly joker! Quinoa Magyarul rizsparéj.

Zsírégető ételek: segítenek a fogyásban

Teljes értékű fehérjeforrás, amely segíti az izomépítést és a zsírbontást. Emellett serkenti az anyagcserét, erősíti a csontokat és szépíti a bőrt. Nemhiába Jennifer Aniston egyik kedvence ez a gabona. Vesepecsenye A fogyókúrázók ősi ellensége a sertéshús, pedig nem minden esetben kerülendő, csak megfelelően kell választani.

Ilyen étel a szűzpecsenye is, amiről a szakemberek megállapították, hogy körülbelül 85 grammnyi belőle kevesebb zsírt tartalmaz, mint a bőr nélküli csirkemellfilé. Kókuszzsír Zsír, amitől zsírégető szakemberek hízunk. Jó, nem?

Együk magunkat vékonyra zsírégető ételekkel!

Több vizsgálat is megállapította ugyanis, hogy azok, akik naponta két evőkanálnyi kókuszzsírt fogyasztottak, vékonyabbak lettek, mint azok, akik másmilyen zsírt használtak. Mindez a benne lévő egészséges összetevőknek köszönhető.

Fotó: Freepik. Nemcsak zsírégető hatású, de hosszú távon csökkenti a testzsír mértékét.

Zsírégető ételek: segítenek a fogyásban | CsupaSport

Ha edzés előtt kapunk be néhány szemet, még inkább fokozhatjuk vele a zsírégető szakemberek, illetve a szénhidrátok ledolgozását. Almaecet A különböző tanulmányok szerint a savas ételek gyorsítják a szénhidrátok, illetve zsírok elégetését.

Ilyen katalizátor az ecetsav, ami az almaecetben is megtalálható: késlelteti a gyomor kiürülését és lassítja cukor véráramba kerülését.