Fogyni, ha morbidly elhízott
Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék? A sikeres testtömegcsökkentés egyik fontos pillére a megfelelő napi energiabevitel, hétköznapi nyelven a kalóriabevitel.
Vajon hány kalóriára van szükségünk ahhoz, hogy fogyjunk?
A válasz pedig Na persze nem azért nem tudom, mert nem rendelkezem a szükséges ismeretekkel, hanem azért nem tudom, mert erre a kérdésre ha morbidly elhízott esetében más a válasz, amit ráadásul nem lehet ránézésre ránézés nélkül meg aztán főleg megmondani.
Többek között ezért is van mindenkinek személyre szabott étrendre szüksége. A fogyáshoz szükséges napi kalóriabeviteli érték valakinél lehet kcal, de egy férfinek akár kcal ha morbidly elhízott lehet- és a kettő között is bármi.
Ami ha morbidly elhízott, hogy az alapanyagcsere érték alá nem érdemes tartósan lemenni, mert akkor szervezetünk raktározásba kezd, és lassulhat vagy akár meg is állhat a fogyás üteme. Alapanyagcserédet kiszámíthatod kalkulátorunk segítségével!
Extrém alacsony, vagy ezek alatti napi kalóriabevitelt csak morbid elhízás esetén, kizárólag!
A legtipikusabbak egy felnőtt női étrend esetében a napi kcal energiabeviteli ajánlások. Ha azonban extrém túlsúllyal indulunk, akkor a kezdő érték lehet ennél jóval magasabb is — ami persze a testtömegcsökkenés folyamatában egyre csökken.
Az egyszerűség kedvéért számoljunk kcal napi energiaszükséglettel.