Fogyni olcsón. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!
Fogyókúra Fogyni olcsón Noha egy tojás nagyjából forint, mégis egy roppant hatékony zsírégető ételről van szó. A fehérjével, ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli étel ideális például napkezdéshez, így reggeltől tele lehetsz energiávalmiközben egy darabbal csak kalóriát viszel be, mérettől függően.
Dia A fagyasztott zöldségeket sokan rosszabb minőségűnek tartják, mint a frisseket, holott a gyorsfagyasztás eljárása a legtöbb értékes tápanyagot sértetlenül hagyja a növényekben.
Válogass nyugodtan a fagyasztópultból, fogyni olcsón a friss termékek éppen nagyon drágák! Dia A brokkolia karfiol és a káposzta kimondottan az olcsóbb zöldségek közé tartoznak, ám rostjaikkal laktatóak, alacsony kalóriatartalmúak, és tele vannak vitaminnal, így nagyon jól illeszkednek egy diéta étrendjébe. Készíts belőlük ízletes és olcsó köretet!
Dia A bab keveseknek jut eszébe, ha fogyókúráról van szó, pedig ez a hüvelyes enyhén vízhajtó hatású, hiszen káliumtartalma magas, fehérjéinek és rostjainak köszönhetően pedig roppant kiadós.
Használd bátran a babot a fogyókúrás ételek elkészítése során, ám a konzerv változatot inkább hanyagold, hiszen azt többnyire erősen sós lében teszik el, ami fokozza a vízvisszatartást a szervezetedben.
Dia Sokan hiszik, hogy a legjobb fogyókúrás reggeli a boltban kapható drága müzli, fogyni olcsón ez gyakran meglepő mennyiségű cukrot tartalmaz.
Jobb és olcsóbb választás a sima zabpehely, amelyet nemcsak magvakkal és gyümölcsökkel kombinálhatsz, de kiadós és költségkímélő zabkását is főzhetsz belőle diétásan. Dia Ha a gyümölcsök közt válogatsz, akkor sem kell feltétlenül a drága, nem szezonális dolgokhoz ragaszkodnod.
Az alma, a banán és a narancs egész évben viszonylag olcsón rendelkezésedre áll, fogyni olcsón magas rost- és vitamintartalmuknak köszönhetően ezek is tökéletesen jó választást jelentenek a diéta részeként.
