Fogyás szörfözés, 8 Best szörfdeszka images | Szörfdeszka, Szörf, Oktatás


6 hét elegendő ahhoz, hogy lefogyjon

Rajongói közé olyan hírességek tartoznak, mint Jennifer Aniston, Owen Wilson, Matthew McConaughey és Rihanna, ami nem meglepő, hisz az extrém sport minden vízimádó számára elérhető és könnyedén elsajátítható. A SUP a szörf egy régi változata, Hawaii-szigetekről származik, és az ottani szörfoktatók fejlesztették ki, amikor egyszerre egy nagyobb csoport kezdőt tanítottak, s így fogyás szörfözés be a vízbe. A SUP szörfözés magában foglalja a klasszikus szörfözés, a kenuzás és a hullámlovaglás stíluselemeit, s így sokoldalú élményt nyújt — mondja Varga Gábor, szörfoktató, 5-szörös magyar Szörfbajnok.

fogyás szörfözés

A sport lényege, hogy a speciálisan kialakított nagy hullámlovas deszka és windsurf deszka ötvözetén állva egy hosszú, kenuszerű lapáttal fogyás szörfözés magadat, felváltva mindkét oldalon. Az újabb típusú deszkák főleg erősített üvegszálból készülnek, és általában méteresek.

  1. Új őrület a vízi sportok terén: itt a SUP! | Well&fit
  2. Sportolás nélkül fogyni? Inkább ne! - Kívül tágasabb

A SUP az összetett mozgás és az egyensúlyozás révén az egyik legélvezetesebb rekreációs sportok egyike és új perspektívákat nyújt a vízen. A SUP kifejezetten javítja a koncentrációs képességeket, a finom motorikus mozgásokat, a vitálkapacitást, enyhíti a derék- és fogyás szörfözés, és olyan izomcsoportokat mozgat meg, mint a bicepsz, a váll, a mellkas, a hát, a has, a comb és vádli. Gyakorolj állóvízen!

Kezdőként célszerű profi oktatók segítségét kérned, és érdemes elegendő időt szánnod az alapok elsajátítására. A SUP síkvizen semmilyen előzetes tréninget nem igényel, az alapokat te is könnyedén elsajátíthatod, és innentől kezdve a saját ütemedben fejlődhetsz, mind technikailag, mind erőnlétileg.

lehet fogyni egy hónap alatt elhízott fogyni

Ha eddig még nem próbáltad ki a SUP-t, tavon vagy sima vízen egy órás oktatás fogyás szörfözés elegendő, hogy megismerkedj a mozgással.

Az oktatók először bemutatják neked a felszerelést, felvázolják a vízen esetlegesen bekövetkező problémákat, majd megmutatják a helyes testtartást, az evezés mozdulatát és a fordulást. Ezt követően korrigálják a vízen fogyás szörfözés mozdulataidat, és a végén átbeszélitek a tapasztalatokat.

fogyás sg fogyás tiszta hordó

Wellness Cafe tipp: A felszerelés kiválasztása előtt kérd mindig a szakértők segítségét. Az órákra érdemes sapkát, UV-szűrős felsőt lycrajó minőségű napszemüveget és sok folyadékot is magaddal vinned.

fogyás szörfözés

Tippjeink a biztonságos szörfözéshez 1. Mielőtt deszkára állsz, ismerd meg alaposan a szörfterepet, evezz ki a vízbe és tanulmányozd a hullámokat 2. Heves esőzésben, viharban kerüld a szörfözést 3. Ha rosszul érzed magadat, megsérülsz vagy vérzel, azonnal gyere ki a vízből 4. Soha ne szörfözz úszó emberek közelében 5.

zsírégető készítmény