Fogyás tükör. Mérlegelés helyett inkább nézz a tükörbe! | Peak girl
Gyerekkorod óta duci vagy?
A nyaralás alatt szaladtak fel a kilók? Csak egy kis pocakod van? Esetleg kilótól próbálsz megszabadulni? Bármi is az oka és a célja, a fogyókúra tagadhatatlanul fogyás tükör kihívás mindenki számára.
Szagolgasson!
Vannak bizonyos dolgok, amiket csak azok érthetnek meg igazán, aki szintén átmennek a fogyással járó viszontagságokon. Kényelmetlenül érzed magad a pálcikavékony lányok és a nagy evészeteket rendező barátaid társaságában? Íme, 5 dolog, amit tipikusan csak a fogyókúrázók érthetnek, és segítségként a hozzájuk tartozó taktika, amivel a legnagyobb kihívásokat is kipipálhatod.
Állandóan csak az ételre tudsz gondolni A fogyókúra iróniája, hogy keveset kell enned, mégis többször gondolsz az ételre, mint normál fogyás tükör. Rengeteg időt töltesz avval, hogy eltervezed, mit, mikor és mennyit fogsz enni.
Amíg az egészséges, tiszta étkezés nem válik megszokottá, addig sajnos ez a tudatos korlátozás nélkülözhetetlen a várt eredmény eléréséhez.
Ezáltal nem érzed annyira megszorításnak a fogyókúrát, és az egészséges étkezés könnyebben az életviteled részévé válik majd.
Furcsa ötletek fogyáshoz
A tükör az ellenséged A fogyókúra sajnos nem csak néhány napig tart. Iszonyú fogyás tükör szembesülni avval, hogy a sok erőfeszítés, izzadás, koplalás és könny nem hozza meg a várt eredményt, legalábbis nem elég gyorsan.
A tükör még mindig nem az álomalakot mutatja, a nadrág övét sem sikerül beljebb csatolni. Így kezeld: tudatosítsd magadban, hogy a legtöbb változás először belül történik, és csak utána válik láthatóvá mások és a magad számára.
Furcsa ötletek fogyáshoz Szagolgasson!
A tükör után a legnagyobb ellenséged az éhség Mivel kalóriában szegényebb ételeket fogyasztasz, és azokból is kisebb mennyiséget, így természetes, hogy gyakran tör rád a kellemetlen éhségérzet. Oxandrolone a zsírégetés érdekében, azt senki nem mondta, hogy fogyás tükör nap mint nap, sőt akár óráról órára szembesülni vele.
Így kezeld: tartsd kordában az éhségérzetért felelős ghrelin hormont laktató reggelivel, amely egészséges szénhidrátokból mint a zabpehely vagy a teljes kiőrlésű kenyérjótékony zsírokból akár az avokádó és fehérjéből mondjuk a tojás vagy a görög joghurt áll.
Az egészséges, kalóriából álló köztes étkezések beiktatása szintén ajánlatos.
Kihagyod a programokat A fogyókúra miatt mindent alaposan meg kell tervezned: a rendszeres edzéseket, az egészséges rágcsákat, sőt az éttermi menü online ellenőrzését is. Ha a barátaid az új thai éttermet akarják kipróbálni késő este, vagy kihasználni az egyet fizet, kettőt kap koktélakciót a buliban, akkor úgy érzed, tanácsosabb, ha most kihagyod ezeket a programokat.
Természetesen nem azért, mert nem vágysz a társaságukra, egyszerűen csak félsz, hogy nem tudsz majd ellenállni a megannyi kísértésnek. Így kezeld: ahelyett, hogy lemondanád a programokat, ajánlj alternatív, egészségesebb opciókat.
- Hirdetés Sokan csak mosolyognak a kalóriaszámlálás ősrégi módszerén, de tény, hogy így nagyon jól mérhető, mennyit is ér az, amit megeszünk.
- Hol mérd a fogyásodat, a mérlegen vagy a tükörben?
- Fogyás 4 kiegészítő
- Furcsa ötletek fogyáshoz | Diéta és Fitnesz
- Egy maláta whisky fogyás
Még az is lehet, hogy a barátaid is örömmel veszik az új salátabár fogyás tükör a fitneszterem kipróbálását. A fogyásod ellenére kritizálnak Büszke vagy az eddig elért eredményeidre, ezért különösen rosszul esik, amikor megszólják az alakod.
A tömegközlekedés és a pláza kifejezetten veszélyes közeg ebből a szempontból.
Így kezeld: emlékeztesd magad, hogy milyen keményen dolgozol azért, hogy lefogyj, és vizualizáld, hogy fogsz kinézni, amikor eléred a kitűzött célt.
Ez segít, hogy elnyomd az idegenektől érkező gúnyos megjegyzéseket. Fotó: Profimedia — Red Dot.
