Hmonok fogyás


Megvan a hormon, ami gátolhatja a fogyást Agyunkra olyan hatást gyakorol, melynek következtében energiát spórolunk meg, amikor megpróbálunk megszabadulni a plusz kilóktól. A kutatási eredményeket, amelyek a szakembereket is meglepték, a Nature Communications nevű folyóiratban publikálták. A növekedési hormon fontosságát már régóta ismerjük, de eddig az izmokban, a szövetekben és a szervekben találhatókon volt a hangsúly.

Írta: Váczy Anikó Ismerd meg a kis ellenségeket, majd hmonok fogyás őket hmonok fogyás fogyás szolgálatába!

A legtöbben a génjeink után a hormonjainkat okoljuk a túlsúlyunkért, és nem is oktalanul tesszük.

éget zsír anyagcserét súlycsökkentő kiegészítő hirdetések

A hormonszint csökkenése és növekedése ugyanis jelentős hatással van az étvágyunkra, az egyes ételek utáni sóvárgásunkra, illetve arra is, hogy mely testrészünkre rakódik leginkább a felesleg. Sokszor a sikertelen fogyókúra felelősei egyértelműen a hormonok.

Mikortól számít valaki elhízottnak, vagy éppen túl vékonynak?

Emiatt kiemelten fontos, hogy megtudjuk, hogyan is működnek, és miként állíthatóak a fogyás szolgálatába. Kortizol Előfordulási helye: a mellékvese, amely a vese felső csúcsán foglal helyet.

Viselkedése: a kortizol más néven stresszhormonként is ismert. Amikor stressz, vagy akár egy kicsi ijedelem ér minket, a mellékvese azonnal megemeli a kortizol szintet a vérünkben. Ahogy a stresszhatás vagy a veszély távozik, a szervezetnek energiapótlásra van szüksége, ilyenkor farkaséhesek leszünk.

hmonok fogyás

Az eredmény egyértelműen a hízás, a plusz kilók pedig kifejezetten testünk középső részére rakódnak ilyenkor. Így kezeld: a legfontosabb, hogy iktasd ki fő energiaellátását, a koffeint.

A másik csel, amit érdemes beiktatni, hogy felvidítod magad egy videóval, vagy akár egy poénos gondolattal.

hmonok fogyás fogyás a madár úton

Tesztoszteron Előfordulási helye: a petefészek és a mellékvese. Viselkedése: leginkább arról ismert, hogy izomtömeget épít, energiát ad és felturbózza a szexuális vágyat.

Ez a hormon tehet róla, hogy nem tudsz fogyni

A tesztoszteron növekedett szintje lelassítja az anyagcserét, így hízáshoz vezet. Így kezeld: a cukorfogyasztás visszaszorításával jelentősen csökkenthető a hízás kockázata. A túlzott cukorbevitel hatására ugyanis leállnak azon gének működése, amelyek a szervezetben található tesztoszteronok számát szabályozzák.

Leptin Előfordulási helye: zsírszövetek. Viselkedése: normál esetben teltségérzettel szabályozza az étvágyat, hogy tudd, mikor kell abbahagyni az evést.

Kapcsolódó cikkek

Amikor fogyás hatására a zsírsejtek eltűnnek, a 45 kg súlycsökkenés szintje is egyértelműen csökken. Ezáltal a jóllakottság érzet elmarad, ami könnyen túlevéshez és túlsúlyhoz vezet. Azonban, ha sokáig túlsúlyosak vagyunk, az is képes blokkolni a leptin megfelelő működését.

What is obesity? - Mia Nacamulli

Így hmonok fogyás kerüld azokat a diétákat, amelyek gyors fogyást hirdetnek, válassz inkább olyat, amelynek segítségével lassan, de biztosan szabadulhatsz meg az extra kilóktól. Figyelj a megfelelő cinkbevitelre is, hiánya ugyanis csökkenti a leptin szintjét. Ghrelin Előfordulási helye: bélrendszer. Viselkedése: nem véletlenül hívják éhséghormonnak.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Amikor a gyomrod majdnem üres, a ghrelin küldi a jelzést az agynak, hogy ideje enni. Ha megetted az ebéded, szintén ő felel érte, hogy étkezés utána óráig ne kívánj meg semmit. Fogyás esetén a szervezet éhező üzemmódba kapcsol, növelve a ghrelin termelődését, ami így szinte állandóan éhségérzetet produkál.

Megvan a hormon, ami gátolhatja a fogyást | BENU Gyógyszertárak

Így kezeld: ne hagyd, hogy üres legyen a gyomrod, egyél rostban dús, de kalóriában szegény ételeket, amik gondoskodnak a jóllakottságról. Fogyassz leveseket is, ugyanis ezek kiválóan telítenek. Emellett figyelj hmonok fogyás elegendő alvásra, ugyanis már minimális alváshiány is képes jelentősen megemelni a ghrelin szintjét. Ez a magyarázata annak, hogy miért vagy állandóan éhes, amikor fáradt vagy.

hmonok fogyás hogyan lehet lefogyni több mint 50 nő

Ösztrogén Előfordulási helye: petefészek. Viselkedése: az ösztrogén felelős azért, hogy menstruáció idején állandóan bizonyos ételek után sóvárogsz. A periódus kezdete előtt a legkevésbé aktív, ilyenkor hajlamosak vagyunk a nagy evészetekre. Közvetlenül az ovuláció előtt növekszik az ereje, elnyomva az étvágyat. Paradoxon módon, amikor ereje teljében van, legyőzi a progeszteront, ezt nevezik ösztrogén dominanciának, és ilyenkor szinte lehetetlen küldetéssé teszi a fogyást.

További cikkeink a témában

Így kezeld: egyensúlyának fenntartása érdekében fokozottan figyelj az elegendő rostbevitelre, amely megköti az ösztrogént, és úgy halad át a bélrendszeren, hogy nem kerül vissza a vérkeringésbe. Legyen a célod napi fél kiló zöldség elfogyasztása, ami elsőre soknak tűnhet, de változatosan, például smoothie, prémium saláta vagy zöldségropogós formájában is fogyaszthatod. Fotó: RF.

  • Alultápláltságot jelent.
  • Írta: Elek Dóra Sokan szembesülnek problémákkal, amikor fogyni szeretnének.
  • Fogyást nehezítő hormonok - Fogyókúra | Femina
  • Hormon diéta - Fogyókúra | Femina
  • A hormonrendszered az elsődleges a fogyásodhoz!