Hogyan lehet veszíteni 2 kg zsírt?, Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!


Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális?

fogyás karácsony előtt mi a biztonságos fogyás hetente

A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag? És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között?

Im 50 és le kell fogyni

Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt! Az érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve.

MEGÁLLAPÍTÁS

Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével hogyan lehet veszíteni 2 kg zsírt?, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le. Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket a testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik.

a sztatinok segíthetnek a fogyásban? hb fogyás

Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz — ez egyszerűen az emberi természet. Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és túl gyorsan akarsz lefogyni!

The 600 Pound Mom - Dominique Lanoise - Extraordinary People Documentary - Documental

Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt. Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani. Minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod.

dohányzik, hogy lefogy

Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig vissza is jön. Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem utolsó sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak.

Vannak kivételek? Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már hasonló korábban. De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben.

segít- e a fogyás az allergiákon? hogyan kell karcsúsítani a csuklókat

Még ha ez nem is érdekel, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell fogynod Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz! Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás?

Tipp: így nyomd a kardiót izomveszteség nélkül!

Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél? A súly az nem egyenlő a zsírral. A súly tartalmaz izmot, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is. Nézzünk egy példát néhány számmal, hogy felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal hogyan lehet veszíteni 2 kg zsírt?, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni.

Elérhetőség

Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra. Ez rossz? Nos, meglátjuk. Nem katasztrófa, de nem is jó. A fogyás fele tiszta izomszövet.

élet fogyás központ

Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.