Lefogy az időszakomban, Tartósan fogyni
Én nem egyszerre fogytam le, hanem fokozatosan. A fő változtatást az jelentette nálam,hogy délután semmilyen édességet nem fogyasztottam. Figyeltem arra is, hogy délután csak olyan ételeket fogyasszak,melyek egészségesek és nem hizlalnak.
Saláták, tojás, virsli, savanyúságok, puffasztott búza, kefirek, joghurtok Az egész csak elhatározás s akarat kérdése. Rendszeres edzés és megfelelő étrend, ha esetleg nehezen tudod ezt betartani ajánlom hogy készíts napirendet, étrendet, edzéstervet és függeszd ki, így szembesülsz a teendőkkel nap mint nap. Lefogy az időszakomban nő és egy férfi, mindkettő kollégám volt.
Van valaki, aki tartósan lefogyott koplalással? Elmesélnéd a történeted?
Vékony volt mind a kettő. Egész nap csak folyadék, meg kávé és cigiés este rendes de nem sok vacsora.
A pasiról nem tudok egy ideje, de a csajnak gyomor, és vérképzőszervi problémi vannak. Szóval nem érdemes ilyen butaságot csinálni.
Napi 5x-i étkezés legyen meg, kis adagok, de legyen benne minden. Meg sok víz.
És ha lusta vagy mozogni, mint én is! Szépen elröhögcsélt rajta, hogy amúgy jövőhéten meg gyomor összevarrásra, meg majd megpusztul úgy fáj neki.