Lefogy, ha többet eszek. Szeretnél többet enni és úgy fogyni? Most figyelj! - Ripost


Moat ad ossze amit te eszel egy heten.

fogyás leállási periódusai távolítsa el a kövér hasát

Ha tobb akkor hizol, ha kevesebb, akkot fogyol. De ha lemozgid, akkot nem baj, ha tobbet eszel. De amugy ha ugy szamolod, higy ketszer az 3ezer es te egyiknal 2ezer masiknap akkor ha többet eszek tehat kevesebb, tehat fogyol.

cucc, amely segít a fogyásban hogyan veszítette le a kő a súlyát?

Ha egyik napmásik nap kalóriát eszel, akkor mindenképpen fogyni fogsz, kérdés az, hogy mennyit. Ha kcal-lal kezded a hetet, akkor négyszer eszel et, háromszor at, ez összesen kalória, azaz mintha minden nap kcal körül ennél. Emelett nem hiszem, hogy egy héten x kibírnád csupán ötszázzal, az iszonyatosan kevés, ha edzel is mellé, akkor pláne.

Mit eszek egy héten? - Szakács Lilla

Szóval azt javaslom, hogy inkább célozz meg egy stabil kalóriát minden napra, amiket egészséges hozzávalókból, a makrotápanyagok arányára figyelve viszel be, ez sokkal egészségesebb és tarthatóbb is lenne hosszútávon. Nem elegendő csupán a kalóriaszámolás, mennyiségileg térfogatában is megfelelőnek kell lennie, hogy a gyomor-bél rendszer normálisan működjön, legyen megfelelő teltségérzés.

  • Szeretnél többet enni és úgy fogyni? Most figyelj! - Ripost
  • Mi alapjan is tenned par nap utan?
  • Hogyan lehet lefogyni rossz anyagcserével
  • Sok segíthet a fogyásban
  • Égető zsírkibocsátó méreganyagok

Én azt csinálom, hogy heti 2x egyszer hétközepén egyszer hétvégén jóllakok brutálisan kcal a többi ha többet eszek kb egy kistál kcal salátával elvagyok egész nap. Így heti kcal minuszban vagyok, mivel nekem a kcal alapszükségletem.

lefogy, ha többet eszek

Először azt hittem beteg vagyok xd de rájöttem,hogy igazából alig eszek.