Testsúlyzsír- veszteség rutin

Aztán telnek a hónapok, és az édesanya lelki harmóniájához lassan szükségessé válik az is, hogy megváltozott testét visszaváltozni lássa.

Ebben segítek, szem előtt tartva, hogy a baba táplálása továbbra is a legfontosabb. A bátor és elszánt anyuka Bemutatom Kittit, aki nagyon bátor hiszen küzdelmével vállalta a nyilvánosságot és még inkább elszánt. Egy gyönyörű 8 hónapos kislány anyukája, akit az első pillanattól kezdve szoptat. Nem vagyunk egyformák — testsúlyzsír- veszteség rutin ez így is van rendjén - de úgy hiszem, hogy legtöbbünk belső harmóniájának megteremtéséhez lecsökkent meghatározás hozzájárul az, amit a tükörben látunk, vagy hogy beleférünk-e abba a ruhába, amit felvenni szeretnénk.

A kezdet A fenti fotókon Kittit látjátok egy héttel ezelőtt, a közös munkánk megkezdésekor. Kitti NEM inzulinrezisztens, és a pajzsmirigye is kitűnően működik.

BMI kiszámítása

Szóval olyan szerencsés, hogy az anyagcseréje élettanilag tökéletes! Ha nem lenne az, akkor is pont ugyanezt a tervet kellene követnie annak érdekében, hogy az anyagcsere betegsége javuljon.

• Tartomány a zsírégetéshez
• Tudományosan a legjobb módszer a fogyáshoz
• Hogyan viselkedni Mér súlyod?
• A legjobb módszer a testzsír elvesztésére férfi

Az inzulinrezisztenciáról ITT  olvashatsz, pajzsmirigy alul működés gyanúja esetén pedig fordulj endokrinológushoz! Aktuális méretei centiméterben kifejezve: köldök 84, popsi:jobb comb: 62, 5, bal comb: A kiindulási testsúlya 69 kg, testmagassága cm, életkora néhány nap híján 29 év. A terv Kitti testsúlyának rendezését két irányból közelítjük meg: mozgás és táplálkozás. Gondolom ezzel nem mondtam újdonságot.

Miként hat a sport az inzulinrezisztenciára és a testünkre?

Viszont koplalásról szó sem lehet, egyrészt, mert az a szoptatást veszélyeztetné, másrészt pedig ember nem fogyott még le egészségesen koplalással. Legfeljebb azt hitte, hogy egészségesen fogyott le. De nem. Táplálkozás Napi 6 étkezést, és körülbelül gramm szénhidrát bevitelt határoztunk meg. A baba melletti éjszakázás nagyban befolyásolja az energiafelhasználást, és a tejtermelést, ezért fontos, hogy ennél kevesebb szénhidrátot ne egyen.

A fő hangsúlyt a rendszeres étkezésre fektettük, hogy a baba ellátása mellett a saját étkezéseit is próbálja meg minden nap ugyanazokban az időpontokban elfogyasztani.

Alapszabály, hogy 1 hónapos zsírégető kihívás reggeli 7 és 8 óra között legyen, majd innen számítva kb. Az utolsó pedig lefekvés előtt az utóvacsora.

Ezek tulajdonképpen az inzulinrezisztens étrend alapjai, amit minden egészséges embernek is be kellene tartani ahhoz, hogy a szénhidrát anyagcseréje az idő előrehaladtával ne károsodjon. Lényege, hogy szabályozza az inzulintermelést, ezáltal pedig a zsírszövet felépülését. Ha szeretnéd részletesen is megismerni, akkor ITT  olvashatsz róla.

A tésztája gramm túróból, 1 tojásból és 3 evőkanál zabpehelyből készült. Mozgás Hetente alkalommal szükség van intenzív mozgásra, edzésre. A kardio edzéseket szigorúan pulzus kontroll mellett végezheti.

ÍGY EDZZ FELSŐTESTRE!

Kitti gyógytornász, könnyen ki tudta számolni magának azt a pulzustartományt, ahol még úgy edzhet, hogy a tejtermelése ne szenvedjen hátrányt. Fontos, hogy Te is kérd szakember segítségét ebben, ha szoptatás mellett szeretnél testsúlyzsír- veszteség rutin. Heti kardio típusú zsírégető edzésre van szükség, és alakformáló edzésre.

Persze ezt a kettőt lehet kombinálni is. Kérd a családod segítségét, hogy akár otthon, akár fitnesz teremben legyen lehetőséged edzeni! Otthon is tudsz sportolni, DVD, online edzők, Youtube-ra feltöltött mozgásanyagok segítségével.

Ne felejts el elegendő folyadékot inni, mert az izzadás miatt pótolnod kell a folyadékveszteséget is! Ma testsúlyzsír- veszteség rutin kg-nál tartunk, köldök 79, popsi 99, jobb comb 60, bal comb 61 centiméter. Jelezném, hogy nem lesz ez mindig ilyen gyors, hiszen a fogyás ideális mértéke heti 0, kg, de most az elején nagyon megindult.

Lassan és tartós eredményt szeretnénk elérni. Így a baba is és a mama is elégedett lesz.

1. Here ultrahang Erek, lágy részek ultrahang vizsgálata Csecsemő és gyermekultrahang vizsgálat ra előzetes bejelentkezés szükséges!
2. Péntek — kardio Az erősítő edzéseknek megvan a maguk jelentősége.
3. Azok, akik késő éjjel túleszik magukat, így próbálnak hiábavalóan energiával feltöltődni, amikor fáradtak.
4. Regisztráció és a pálya súly veszteség haladás

Bónusz: cellulitis támadás Ha a túlsúly miatt Neked is gondot okoz a narancsbőr, akkor ebben a bejegyzésemben  hasznos tanácsokat olvashatsz a kezeléséről. De elárulom: ha mozogsz és követed a fenti táplálkozási tanácsokat, már óriási lépéseket tettél a narancsbőr eltüntetésének érdekében. Ha regisztrálsz az oldalon, akkor megoszthatod velünk saját tapasztalataidat a szülés utáni testsúly testsúlyzsír- veszteség rutin testforma rendezésről.

Táplálkozási állapot

Szeretettel várjuk hozzászólásodat! Ha tetszett amit most tőlem olvastál, kérlek oszd meg a barátaiddal, és tarts velem legközelebb is! A "Feliratkozás a blogra" gombbal értesítést kaphatsz e-mailben a jövőben megjelenő bejegyzésekről, az Airmid nyomában Facebook oldalamon pedig rendszeresen olvashatsz posztokat egészségmegőrzés témában.

A bejegyzésekre vonatkozó szerzői jogi nyilatkozatot a weboldal alján találod!

Köszönöm, hogy velem tartottál!